Gerilim tipi baş ağrısı
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Gerilim tipi baş ağrınız varsa, başın her iki tarafında kıstırma ve bastırma ağrınız vardır. Bu aynı zamanda başın etrafında sıkı bir bant olarak da tanımlanır. Her zaman gerginlikten kaynaklanmaz. Ayrıca şunlardan da kaynaklanabilir:
- Stres
- Çaba
- Yanlış bir duruş
- Kötü uyku
- Yorgunluk
Aşağıdaki durumlarda gerilim tipi baş ağrılarından muzdaripsiniz:
- Başın her iki yanında ve başın çevresinde ağrınız var
- Boynundan gelen ağrınız var
- Hafif ila orta şiddette ağrınız var
- Boynunuzdaki, omuzlarınızdaki ve kafatasınızdaki kaslarınız hassastır
- Parlak ışığa veya yüksek seslere dayanamıyorsunuz veya
- Yemek yeme isteğiniz daha az ama mideniz bulanmıyor
Gerilim tipi baş ağrıları birkaç dakikadan günlere kadar sürer ve çoğu zaman meşgul kalmayı başarırsınız.
Gerilim tipi baş ağrınız varsa, semptomları azaltmak için birçok şey yapabilirsiniz. Gibi:
- Sağlıklı yaşam
- Yeterli egzersiz
- Temiz hava alın
- Rahatlama arayışı
- Dikkat dağıtıcı hafif unsurları bulma
- İyi ve yeterince uyuyun
- Ağrıyı azaltmak için parasetamol almak
- Yeterince su iç
Aşağıdaki durumlarda doktora gitmelisiniz:
- Gerilim tipi baş ağrınız olup olmadığından emin değilsiniz
- Ayda 15 günden fazla baş ağrınız var
- Belirtileriniz değişir veya kötüleşir
- Aile hekiminizden daha fazla açıklamaya veya yardıma ihtiyacınız var