Fıtık
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Fıtıklaşmış bir diskte jel, intervertebral diskten dışarı çıkar ve bu da bir sinire baskı yapabilir ve vücudun farklı bölgelerinde ağrıya neden olabilir. Fıtık genellikle kalıtsaldır ve örneğin ağır fiziksel işler yapan veya çok az egzersiz yapan kişilerde görülür. Fıtık için önerilen tavsiyeleri aşağıda okuyun.
Omurganızdaki omurlar arasında diskler arası omurlar bulunur. Bunlar yumuşak jel benzeri bir maddeden oluşur. Fıtıklaşmış bir diskte, jel intervertebral diskten dışarı çıkar ve bu da bir sinire baskı yapabilir. Bu, sırtınızdan bacağınızdan ayağa giden siniri uyarır. Bu bacakta, kalçada, ayakta veya sırtta ağrıya neden olabilir. Sinir üzerindeki baskı da sinirin düzgün çalışmamasına neden olabilir. Bu, bacağınızdaki gücü azaltabilir veya bacağın daha az sansasyonel veya donuk hissetmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda bacağınızdaki reflekslerin başarısız olmasına da neden olabilir.
Fıtığın nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, fıtık almak genellikle kalıtsaldır ve aşağıdaki kişilerde daha yaygındır:
- Ağır fiziksel işler yapmak
- Kaldırma veya bükme
- Yeterince hareket etmemek veya çok uzun süre oturmak
- Kötü bir duruma sahip olmak
Fıtıklaşmış bir diskiniz varsa, genellikle sırtınızla ve özellikle belinizle ilgili problemleriniz vardır. Ağrı, daha az acıttığı veya daha fazla acıttığı dönemlerle sabittir. Ayrıca, genellikle aşağıdaki şikayetlerden muzdaripsiniz:
- Ağrı bir bacağa ve bazı durumlarda her iki bacağa da yayılır
- Ağrı bazen alt bacağınıza ve hatta ayağınıza yayılabilir
- öksürürseniz, hapşırırsanız veya sıkarsanız, ağrı daha da kötüleşir
- Bacağınızda daha az veya donuk hissetmek
- Oturmak ve uzanmak çok zordur. Ayakta durmak da daha fazla şikayete neden olabilir. Uzandığınızda, genellikle en az ağrıya sahip olursunuz.
Her dört kişiden üçünde fıtık on iki hafta içinde kendiliğinden geçer. Bu nedenle semptomlar kendiliğinden geçene kadar beklemek en iyisidir.
Belirtileriniz varsa, hareket etmeye devam etmek en iyisidir. Hareket ederek sinirleriniz daha fazla uyarılır, böylece fıtıklaşmış diskten daha az ağrı uyarısı girer. Günlük aktivitelerinizi her zaman yaptığınız gibi yapmaya devam etmek en iyisidir. Ek olarak, ağrıdan daha az acı çekmeniz için ağrı kesici alabilirsiniz. Bu, daha kolay ve daha fazla hareket etmenizi sağlar. Çok hareket ederek kaslarınız da zayıflamaz veya sertleşmez. Bu, daha iyi hareket etmenizi sağlayacaktır.
Ek olarak, daha fazla ağrıya neden olan pozisyonlarda ayakta durmamaya, oturmamaya veya uzanmamaya çalışın. Örneğin, dizleriniz bükülü olarak yan yatmayı veya dizlerinizin altında bir yastıkla sırt üstü yatmayı deneyin. Size en az acı veren bir pozisyon bulun. Çok fazla şikayetiniz varsa ve uzanmak en iyisiyse, ilk birkaç gün yatakta biraz daha kalabilirsiniz. Daha iyi olmak için egzersiz yapmanız gerekiyor, bu yüzden birkaç gün sonra daha fazla kalkmaya çalışın ve günlük aktivitelerinize geri dönün.
Yataktan kalkmak için önce yan yatmak en iyisidir. Ardından, vücudunuzun geri kalanı hala yataktayken bacaklarınızı yatağın kenarına koyun. Yatağın kenarında oturacak şekilde kollarınızla kendinizi yukarı doğru itin. Tekrar uzandığınızda, aynı şeyi yapın, ancak ters sırada. Yatağın kenarına otururken, bacaklarınızı yukarı kaldırarak kendinizi yan tarafınıza bırakın.
Aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuzu aramalısınız:
- Cinsel organlarınızda veya anüsünüzde uyuşma hissi
- Artık idrar yapamıyorum
- Artık çişini veya kakanı tutamazsın
- Bacağınızda aynı anda daha az güç var
Hareket etmekte zorlanıyorsanız fizyoterapistten yardım alabilirsiniz. Ayrıca hangi hareketleri yapmanız veya yapmamanız gerektiği konusunda size yardımcı olabilirler. Sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilecekleri için bunun için doktorunuzu arayabilirsiniz. Çok fazla egzersiz yapmanıza ve doğru ağrı kesicileri almanıza rağmen çok fazla ağrınız devam ederse doktorunuzu da arayabilirsiniz.