Fıtık
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısacası
Fıtıklaşmış bir diskte, jel intervertebral diskten dışarı çıkar, bu da bir sinire baskı yapabilir ve vücudun çeşitli bölgelerinde ağrıya neden olabilir. Fıtık genellikle kalıtsaldır ve örneğin ağır fiziksel işler yapan veya çok az egzersiz yapan kişilerde görülür. Fıtık için önerilen tavsiyeleri aşağıda okuyun.Omurganızdaki omurlar arasında diskler arası omurlar bulunur. Bunlar yumuşak jel benzeri bir maddeden oluşur. Fıtıklaşmış bir diskte, jel intervertebral diskten dışarı çıkar ve bu da bir sinire baskı yapabilir. Bu, sırtınızdan bacak yoluyla ayağa giden siniri uyarır. Bu bacakta, kalçada, ayakta veya sırtta ağrıya neden olabilir. Sinir üzerindeki baskı da sinirin düzgün çalışmamasına neden olabilir. Bu, bacağınızdaki gücü azaltabilir veya bacağın daha az veya donuk hissetmesine neden olabilir. Bu aynı zamanda bacağınızdaki reflekslerin başarısız olmasına da neden olabilir.
Fıtığın nedeni bilinmemektedir. Bununla birlikte, fıtık almak genellikle kalıtsaldır ve şu kişilerde daha yaygındır:
- Ağır fiziksel işler yapmak
- Kaldırma veya bükme
- Çok az hareket etmek veya çok uzun süre oturmak
- Kötü bir duruma sahip olmak
Fıtıklaşmış bir diskiniz varsa, genellikle sırtınızla ve özellikle de belinizle ilgili problemleriniz vardır. Ağrı, daha az acıttığı veya daha fazla acıttığı dönemlerle birlikte sürekli olarak mevcuttur. Ayrıca, sık sık aşağıdaki şikayetlerden muzdaripsiniz:
- Ağrı bir bacağa ve bazı durumlarda her iki bacağa da yayılır
- Ağrı bazen alt bacağınıza ve hatta ayağınıza yayılabilir
- Öksürürseniz, hapşırırsanız veya iterseniz, ağrı daha da kötüleşir
- Bacağınızda daha az veya donuk hissetmek
- Oturmak ve uzanmak çok zordur. Ayakta durmak da daha fazla şikayete neden olabilir. Yattığınızda, genellikle en az acı çekersiniz.
Her dört kişiden üçünde fıtık on iki hafta içinde kendiliğinden geçer. Bu nedenle, semptomlar kendi kendine geçene kadar beklemek en iyisidir.
Şikayetleriniz varsa, hareket etmeye devam etmek en iyisidir. Hareket ederek sinirleriniz daha fazla uyarılır, böylece fıtıktan daha az ağrı uyaranı gelir. Her zaman yaptığınız gibi günlük aktivitelerinizi yapmaya devam etmek en iyisidir. Ek olarak, ağrıdan daha az acı çekmeniz için ağrı kesici alabilirsiniz. Bu, daha kolay ve daha fazla hareket etmenizi sağlar. Çok fazla egzersiz yapmaya devam ederek kaslarınız da zayıflamaz ve sertleşmez. Bu, daha iyi hareket edebilmenizi sağlar.
Ayrıca, daha fazla acı çekmenize neden olan pozisyonlarda ayakta durmamaya, oturmamaya veya yatmamaya çalışın. Örneğin, dizleriniz bükülü olarak yan yatmayı veya dizlerinizin altında bir yastıkla sırt üstü yatmayı deneyin. Size en az acı veren bir pozisyon bulun. Çok fazla şikayetiniz varsa ve uzanmak en iyisiyse, ilk birkaç gün yatakta biraz daha uzun süre kalabilirsiniz. Daha iyi olmak için hareket etmeniz gerekiyor, bu yüzden birkaç gün sonra daha fazla ayağa kalkmaya ve günlük aktivitelerinize geri dönmeye çalışın.
Yataktan kalkmak için önce yan yatmak en iyisidir. Ardından, vücudunuzun geri kalanı hala yataktayken bacaklarınızı yatağın kenarına koyun. Yatağın kenarına oturmak için kollarınızla kendinizi yukarı doğru itin. Tekrar yattığınızda, aynı şeyi yapın, ama tersine. Yatağın kenarına otururken, bacaklarınızı yukarı çekerek yan yatırın.
Aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuzu aramalısınız:
- Cinsel organlarınızın veya anüsünüzün yakınında uyuşma hissi alır
- Artık idrar yapamıyorum
- Artık çişini veya kakasını tutamıyorsun
- Bacağınızda aynı anda daha az güç var
Hareket etmekte zorlanıyorsa fizyoterapistten yardım alabilirsiniz. Ayrıca hangi hareketleri yapmanız veya yapmamanız gerektiği konusunda size yardımcı olabilir. Sizi bir fizyoterapiste yönlendirebilecekleri için bunun için doktorunuzu arayabilirsiniz. Çok fazla hareket ederken ve doğru ağrı kesicileri alırken çok fazla ağrı çekmeye devam ederseniz de doktoru arayabilirsiniz.