Diz problemleri
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
En sık görülen diz şikayetleri zorlanmış veya morarmış dizdir. Çoğu zaman diziniz kendi kendine iyileşir ve birkaç ay sonra her şeyi tekrar yapabileceksiniz. Diz problemleri çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bazı örnekler aşırı kullanım, koşucu dizi, fazla kilo, yaralanma veya yaşlılıktır.
Örneğin spor sırasında sert bir düşüş yaşadıysanız veya yanlış bir hareket yaptıysanız, diz problemlerinden muzdarip olabilirsiniz. En sık görülen diz şikayetleri gergin veya morarmış dizdir. Yanlış bir hareket veya düşme sonrası diz problemleri hokey, ragbi gibi sporlarda ve snowboard gibi kış sporlarında daha sık görülür. Çoğu zaman diziniz kendi kendine iyileşir ve birkaç ay sonra her şeyi tekrar yapabileceksiniz. Bazı durumlarda, dört ila beş hafta sonra, çalışırken veya egzersiz yaparken diziniz hala çok fazla ağrıya sahip olacaktır. Bu durumda egzersiz terapisi, diz problemleri nedeniyle yanlış hareketler öğrenmenizi engellemenize yardımcı olabilir.
Diz problemleri çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bazı örnekler aşırı kullanım, koşucu dizi, fazla kilo, yaralanma veya yaşlılıktır.
Diz problemleri aşağıdaki şikayetlerle tanınabilir:
- Travmadan hemen sonra diz ağrır (diz şikayetlerinin nedeni)
- Diz şişer çünkü sıvı yavaşça dize girer
- Diziniz maviye dönüyor
- Yanlış bir düşme veya hareket sırasında bir şeyin koptuğunu hissedebilir veya duyabilirsiniz
- Artık ne yaptığınızı anlayamıyorsunuz
- Belirtileriniz nedeniyle artık yürüyemeyebilirsiniz
- Yürümeye çalıştığınızda dizinizi batıracakmış gibi hissediyorsunuz
Diz problemleriniz varsa, aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Düştükten hemen sonra veya yanlış bir hareket yaptıktan sonra dizinizi soğutun. Bu, plastik bir torba veya bir buz torbası içindeki buz küpleri ile yapılabilir. Cildinizin donmaması için buzu bir mutfak havlusuna veya havluya sardığınızdan emin olun. Dizin soğutulması ağrıyı azaltabilir.
- Bundan hoşlanıyorsanız ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı oluyorsa, zaman zaman dizinizi soğutabilirsiniz
- Yaklaşık beş ila yedi gün sonra, diz genellikle daha az kalındır. Daha sonra yavaş yavaş tekrar yürümeye başlayabilirsiniz. Diz şiş ve ağrılı kalırsa, doktorunuzdan randevu alın.
- Diz artık eskisi kadar ağrılı veya şiş değilse ve tekrar hareket edebiliyorsanız, her zaman yaptığınız gibi hareket etmeye çalışın. Egzersiz iyileşmek için iyidir.
- Bacağınızı yükseğe koyun, örneğin otururken veya uzanırken bir sandalyeye veya kanepeye koyun. Ancak dizinizin altına yastık koymanız önerilmez. Bu, bacağınızı düzeltmeyi zorlaştırabilir.
- Diz bandajı ağrıyı biraz hafifletebilir ve sıkı bir his verebilir. Bununla birlikte, dizin daha hızlı veya daha yavaş iyileşmesine neden olup olmadığı kanıtlanmamıştır. Diz bandajına ihtiyacınız varsa, dört haftadan fazla kullanmayın.
- Çalışırken diziniz incindiyse veya ağrılı diz nedeniyle çalışamıyorsanız, lütfen şirket doktorunuza başvurun.
- Dizde çok fazla ağrı varsa birkaç gün istirahat etmenizde fayda var. Yine de kısa mesafelerde yürümenize izin verilir, ancak bu mümkün değilse, koltuk değnekleri veya diğer yardımcılarla yürümek yardımcı olabilir.
Belirtilerinizden çok muzdaripseniz, parasetamol kullanabilirsiniz. Doğru dozaj için ilacın prospektüsünü kontrol edebilirsiniz. Asetaminofen yeterince yardımcı olmazsa ibuprofen gibi bir ağrı kesici veya NSAID’li başka bir ağrı kesici kullanabilirsiniz. 60 yaşın üzerindeyseniz ve kronik bir hastalığınız varsa veya zaten başka ilaçlar alıyorsanız, NSAID haplarını alıp alamayacağınız konusunda doktorunuza danışın.
Bu şikayetlerden herhangi birinden muzdaripseniz, derhal aile hekiminizi veya mesai saatleri dışında aile hekiminizi arayın:
- Diz kapağınız yerinden çıkmış veya çıkık
- Artık dizinizi bükemez, düzeltemez veya tamamen hareket ettiremezsiniz
- Diziniz çok şişer veya mavileşir.
- yırtık diz bağı belirtileri gösteriyorsunuz. Bunu, artık bacağınızın üzerinde duramadığınız ve dizinizden battığınızı hissettiğiniz için anlayabilirsiniz.