Diz sorunları
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Diz şikayetlerinde ağrı, sertlik veya diz hareket ettirmekte zorlanırsınız.
Diz, uyluk ile alt bacak arasında önemli bir eklemdir. Yürürken, ayakta dururken, merdiven çıkarken ve spor yaparken dizinizi kullanırsınız.
Diz sorunları her yaşta ortaya çıkabilir. Genellikle şu nedenlerle ortaya çıkarlar:
- Aşırı yüklenme
Örneğin, birçok sporda, uzun süre ayakta durmak veya ağır çalışmalar için. - Bir düşüş ya da burulma
Örneğin, spor sırasında. - Kıkırdak aşınması (osteoartrit)
Özellikle 50 yaş üstü kişilerde. - Diz kapağı ile ilgili sorunlar
Örneğin, eklemde doğru şekilde takip edilmiyorlarsa. - Yırtılmış menisküs veya çapraz bağ
Genellikle ani bir dönüş veya düşüş durumunda.
- Aşırı yüklenme
Şu şikayetlerden bir veya birkaçından muzdarip olabilirsiniz:
- Dizin içinde veya çevresinde ağrı, örneğin önde, yan veya içte bir ağrı.
- Özellikle oturduktan sonra veya sabah bükülmerken veya esneme konusunda sertlik veya zorluk.
- Özellikle hareket ederken bir çatlama ya da kırılma hissi.
- Şişlik veya şişmiş diz, bu sıvı veya tahrişten kaynaklanabilir.
- Dizin sarkmış ya da sert olmadığı gibi dengesiz bir his.
- Merdiven çıkarken veya çömelirken ağrı, diz kapağı şikayetlerinde yaygın bir durumdur.
- Hareket etmeye devam et ama dizini aşırı yükleme
Hafif egzersizler, örneğin yürümek veya bisiklete binmek yardımcı olur. - Dönüşümlü oturma, ayakta durma ve yürüme
Bu, sertliği ve aşırı yüklenmeyi önler. - Şişlik veya ağrı durumunda dizinizi soğutun
Soğuk bir bez veya buz paketi kullanın (doğrudan cilde değil). - İyi yastıklamalı sağlam ayakkabılar giyin
İyi ayakkabılar destek sağlar ve eklemdeki şokları azaltır. - Ağrınız varsa asetaminofen alın
Ne kadar parasetamol kullanabileceğinizi öğrenmek için paket broşürünü okuyun. - Gerekirse, bir fizyoterapiste tavsiye sorun
Diz çevresindeki kasları güçlendirmek için egzersizler yapabilir.
- Hareket etmeye devam et ama dizini aşırı yükleme
Doktora görünmen gerekip gerekmediğini bilmek ister misin? O zaman çevrimiçi anketimizi doldurun. Duruma uygun tavsiyeleri hızla alacaksınız.