Diz problemleri
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısacası
En sık görülen diz şikayetleri gergin veya morarmış dizdir. Genellikle diziniz kendi kendine iyileşir ve birkaç ay sonra her şeyi tekrar yapabilirsiniz. Diz şikayetleri çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Bazı örnekler aşırı kullanım, koşucu dizi, aşırı kilo, yaralanma veya yaşlılıktır.Örneğin spor sırasında sert bir düşüş yaptıysanız veya yanlış bir hareket yaptıysanız, diz problemleri yaşayabilirsiniz. En sık görülen diz şikayetleri gergin veya morarmış dizdir. Yanlış bir hareket veya düşme sonrası diz problemleri hokey, ragbi gibi sporlarda ve snowboard gibi kış sporlarında daha sık görülür. Genellikle diziniz kendi kendine iyileşir ve birkaç ay sonra her şeyi tekrar yapabilirsiniz. Bazı durumlarda, dört ila beş hafta sonra, çalışırken veya egzersiz yaparken dizinizde hala çok fazla ağrı olacaktır. Bu durumda egzersiz terapisi, diz problemleri nedeniyle yanlış hareketler öğrenmenizi önlemenize yardımcı olabilir.
Diz şikayetleri çeşitli nedenlerden kaynaklanır. Bazı örnekler aşırı kullanım, koşucu dizi, aşırı kilo, yaralanma veya yaşlılıktır.
Diz şikayetleri aşağıdaki şikayetlerle tanınabilir:
- Travmadan hemen sonra diz ağrıyacaktır (diz şikayetlerinin nedeni)
- Diz şişer çünkü sıvı yavaşça dize girer
- Diziniz maviye döner
- Yanlış bir düşme veya hareket sırasında bir şeyin koptuğunu hissedebilir veya duyabilirsiniz
- Artık ne yaptığınızı anlayamıyorsunuz
- Belirtileriniz nedeniyle artık yürüyemeyebilirsiniz
- Yürümeye çalıştığınızda dizinizi sarkacakmış gibi hissediyorsunuz
Diz problemlerinden muzdaripseniz, aşağıdakileri yapabilirsiniz:
- Düşmeden hemen sonra veya yanlış bir hareket yaptıktan sonra dizinizi soğutun. Bu, plastik bir torba veya bir buz torbası içindeki buz küpleri ile yapılabilir. Cildinizin donmaması için buzu bir mutfak havlusuna veya havluya sardığınızdan emin olun. Dizin soğutulması ağrıyı azaltabilir.
- Hoşunuza giderse ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olursa, arada sırada dizinizi soğutabilirsiniz
- Yaklaşık beş ila yedi gün sonra, diz genellikle daha az kalındır. Daha sonra yavaş yavaş tekrar yürümeye başlayabilirsiniz. Diz şiş ve ağrılı kalırsa, doktorunuzla randevu alın.
- Diz artık çok ağrılı veya kalın değilse ve tekrar hareket edebiliyorsanız, her zaman yaptığınız gibi hareket etmeye çalışın. Egzersiz iyileşmek için iyidir.
- Bacağınızı yüksekte, örneğin otururken veya uzanırken bir sandalyeye veya kanepeye yerleştirin. Ancak dizinizin altına yastık koymanız önerilmez. Bu, bacağınızı düzeltmeyi zorlaştırabilir.
- Diz bandajı ağrıyı biraz daha azaltabilir ve sıkı bir his verebilir. Bununla birlikte, dizi daha hızlı mı yoksa daha yavaş mı iyileştirdiği kanıtlanmamıştır. Diz bandajına ihtiyacınız varsa, dört haftadan fazla kullanmayın.
- Çalışırken dizinizi incittiyseniz veya ağrılı diz nedeniyle çalışamıyorsanız, şirket doktorunuza başvurun.
- Dizinizde çok fazla ağrı varsa birkaç gün istirahat etmenizde fayda var. Yine de küçük mesafeler yürüyebilirsiniz, ancak bu mümkün değilse, koltuk değnekleri veya diğer yardımcılarla yürümek yardımcı olabilir.
Belirtilerinizden çok muzdaripseniz, parasetamol kullanabilirsiniz. Doğru dozaj için ilacın paket broşürüne bakabilirsiniz. Asetaminofen yeterince yardımcı olmuyorsa ibuprofen gibi bir ağrı kesici veya NSAID’li başka bir ağrı kesici kullanabilirsiniz. 60 yaşın üzerindeyseniz ve kronik bir hastalığınız varsa veya halihazırda başka ilaçlar alıyorsanız, NSAID haplarını kullanıp kullanamayacağınız konusunda doktorunuza danışın.
Bu şikayetlerden herhangi birinden muzdaripseniz derhal doktorunuzu veya aile hekiminizi arayın:
- Diz kapağınız çıkık veya çıkık
- Artık dizinizi bükemeyecek veya düzeltemeyecek veya tamamen hareket ettiremeyeceksiniz
- Diziniz çok şişer veya mavileşir.
- Diz bağı yırtılmasının belirtilerini gösteriyorsunuz. Bunu tanıyabilirsiniz çünkü artık bacağınızın üzerinde duramıyorsunuz ve dizinizden batıyormuş hissine kapılıyorsunuz.