Bel ağrısı
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Bel ağrısı durumunda, kuyruk kemiği ile alt kaburgalar arasında ağrı olacaktır. Bel ağrısı yaygın bir rahatsızlıktır ve çeşitli nedenleri vardır.
Bel ağrısı durumunda, kuyruk kemiği ile alt kaburgalar arasında ağrı olacaktır. Bel ağrısı yaygın bir rahatsızlıktır ve çeşitli nedenleri vardır. Örneğin, şunlardan kaynaklanabilir:
- Stres
- Fiziksel olarak zorlayıcı aktiviteler ve/veya iş
- Alt sırtın aşırı kullanımı. Bunun nedeni, örneğin belinizi çok fazla bükmüş veya bükmüş olmanızdır.
- Çok uzun bir araba kullanıyorsanız, sırt kaslarınız çok sert ve sert hale gelebilir
- Fazla kilolu
- Sırtın bir durumu, örneğin fıtıklaşmış disk
- Gebelik
- yaş
Bu nedenler sırtınızdaki kasların, eklemlerin ve/veya bağların geçici olarak şekilsiz olmasına neden olabilir. Ayrıca, sırt ağrısı yavaş yavaş ortaya çıkabilir, ancak çok aniden de ortaya çıkabilir. Şiddeti ve sıklığı nedene bağlıdır. Bazıları çok yaygın bel ağrısına sahipken, diğerleri sadece çok nadiren bundan muzdariptir.
Semptomlar nedene ve/veya duruma göre farklılık gösterebilir. Bununla birlikte, belde ağrı ile tanınabilecek birkaç genel şikayet vardır. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:
- Belde uyuşuk, dırdırcı veya şiddetli ağrı
- Bir veya iki uyluğa yayılan bir ağrı
- Kalçaya yayılan bir ağrı
- Çok uzun süre ayakta dururken veya çok uzun süre otururken ağrı
- Vücudunuzu hareket ettirmekte veya bükmekte zorluk çekmek
- Sırtınızı hareket ettirmekte veya bükmekte zorluk çekmek
- Sert sırt kasları
Alt sırttaki normal ve yaygın ağrıdan muzdaripseniz, genellikle bu semptomlara sahip olursunuz. Bu ağrı genellikle zarar vermez ve kendi kendine geçer.
Belinizdeki ağrıyı azaltmak veya gidermek için kendiniz yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Örneğin, şunları yapmanızı tavsiye ederiz:
- Mümkün olduğunca hareket etmeye devam etmek. Hareket, sırtınızın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olacaktır. Hareketi yavaş oluşturduğunuzdan ve sırtınızı aşırı yüklemediğinizden emin olun.
- Mümkün olduğunca günlük aktivitelerinizi yapmaya devam edin
- Duruşunuzu düzenli olarak değiştirin. Örneğin, uzun süre oturuyorsanız bir süre ayakta durun veya yürüyün.
- Doğru duruşa sahip olduğunuzdan emin olun. Örneğin, kaldırırken dizlerinizi bükün ve yukarı çıkarken sırtınızı düz tutun. Uygun şekilde ayarlanmış bir sandalyeye oturmanız da önemlidir.
- Yatağınızda veya kanepede çok fazla yatmayın. Uzanmak sizin için rahatsa, bunu günde sadece birkaç saat yaptığınızdan emin olun. Uzanmak iyileşmenize yardımcı olmaz.
- stresiniz. Düzenli olarak rahatlatıcı aktiviteler planlayın ve yeterince uyuduğunuzdan emin olun.
- Şikayetlerinizi yaptığınız işten kaynaklanıyorsa işvereninizle ve şirket doktorunuzla görüşün. Örneğin, işinizde veya çalışma ortamınızda bir ayarlama gerekli olabilir.
- Şiddetli ağrı durumunda, bir parasetamol alın. Doğru dozaj için paket broşürünü dikkatlice okuyun. Diklofenak veya ibuprofen içeren jeli belinize de uygulayabilirsiniz. Bu ilaçları kullanmadan önce, paket broşürünü dikkatlice okuyun veya eczane çalışanından tavsiye alın.
Bel ağrısına ek olarak, aşağıdakilerden de muzdaripseniz, derhal doktorunuza veya mesai saatleri dışında aile hekiminize başvurun:
- Baş dönmesi veya bayılma gibi hissetme
- Artık idrar yapamamak
- Artık tabureyi tutamazsın
- Cinsel organınızdaki veya anüsünüzdeki his gitti
- Bacaklarınızda güç kaybı
Aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurun:
- Belirtileriniz 4 hafta veya daha uzun süre devam eder. Bu arada bunlar azaltılmadı. Aile hekimi nedenini araştıracak ve sonraki adımlar hakkında size tavsiyelerde bulunacaktır.
- Düştüğünüz için sırt ağrınız var
- Son 2 hafta içinde sırtınızdan ameliyat oldunuz veya sırtınızda bir delik açıldı
- Kanser hastasısınız