Vertigo
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Baş dönmesi ile iç kulağınızdaki vestibüler organınız bozulur. Baş dönmesinin birden fazla nedeni ve şekli vardır. Baş dönmesinin nedenine bağlı olarak, semptomlar yaşayabilirsiniz.
Baş dönmesi çok can sıkıcıdır ve vücudunuzun kontrolünü kaybedecekmiş gibi hissedebilirsiniz. Bunun tek bir nedeni yok. Baş dönmesi hissettiğinizde iç kulağınızdaki vestibüler sisteminizin bozulduğunu biliyoruz. Ek olarak, baş dönmesinin çeşitli biçimleri vardır. Örneğin, şunlardan muzdarip olabilirsiniz:
- vertigo olarak da bilinen dönme hissi
- bayılma hissi veya kafanızda hafif, bulanık bir his
- Bacaklarınızda titreme hissi. Düşecekmiş veya kontrolü kaybedecekmiş gibi hissedebilirsiniz. Yaşlı insanların bundan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
- düşme veya başınıza sert bir darbe sonrası baş dönmesi
Sahip olduğunuz belirtiler baş dönmesinin nedenine bağlı olarak farklılık gösterir
Vertigo hissettiğinizde, her şeyin etrafınızda döndüğünü hissedersiniz. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşabilirsiniz:
- Mide bulantısı
- korku
- 20 dakikaya kadar sürebilen baş dönmesi atakları
- Kulak çınlaması
- Migren
baş dönmeniz varsa, şunlardan muzdarip olabilirsiniz:
- Yüzerlik
- Bulanık görme
- Bayılma
Yaşlı insanların baş dönmesinden muzdarip olma olasılığı gençlerden daha fazladır. Örneğin, şunlardan muzdarip olabilirsiniz:
- Çok çabuk kalkarsanız baş dönmesi
- Bacaklarınızda titreme hissi
- Denge sorunları
- şüphe
- korku
- baş ağrısı veya çarpıntı gibi anksiyetenin neden olduğu belirtiler
- Sosyal izolasyon veya yalnızlık. Baş dönmesi sizi yalnız dışarı çıkmak için endişelendirebilir. Bu, daha az dışarı çıkmanıza veya daha az insanı ziyaret etmenize neden olabilir. Tabii ki, bu her insan için farklıdır ve herkes için geçerli değildir.
Baş dönmesi durumunda kendi başınıza yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Aşağıdaki tavsiyelere uymanızı öneririz:
- Baş dönmesi geçene kadar sessizce uzanın
- Mümkün olduğunca günlük aktivitelerinizi yapmaya devam etmeye çalışın. Bunlardan kaçınmadığınızdan emin olun ve çevrenizdeki insanlara haber verin. Bu karşılıklı anlayış ve destek yaratır.
- Baş dönmesi daha uzun sürerse veya daha sık geri gelirse bir günlük tutun. Daha sonra bunu doktorunuzla tartışabilirsiniz.
- Sağlıklı yiyin ve için
- Alkol almayın, uyuşturucu kullanmayın ve sigarayı bırakın. Bu konuda yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzdan tavsiye isteyin.
- Yeterince uyuyun, dinlenin ve rahatlayın. Sık sık stres ve gerginlikten muzdarip misiniz? Ardından doktorunuza veya pratisyen hemşireye gidin. Yaşam ritminize bakabilir, nedeni sizinle tartışabilir ve neyi farklı yapabileceğinizi sizinle tartışabilirler.
- Bol bol egzersiz yapın. Örneğin, her gün bisiklete binebilir, yürüyebilir veya fitness egzersizleri yapabilirsiniz. Bunu yavaşça oluşturun ve neyle başa çıkabileceğinizi görün. Bağımsız hareket etmekte zorlanıyor musunuz? Ardından bir fizyoterapiste başvurun. Size daha fazla tavsiyede bulunabileceklerdir. Ayrıca denge problemleri için egzersizlerde size yardımcı olabilir.
- Bir sandalyede otururken veya yatakta yatarken sakin ve nazikçe kalkın. Örneğin, önce yatarken sessizce oturun ve kalktığınızda bir şeye tutunun. Vücudunuzun alışması için bunu yavaşça tekrarlayın.
- Çok hızlı ve ani hareketler yapmaktan kaçının
- İlaç kullanımınızı doktorunuzla tartışın. Bazı ilaçlar baş dönmesine neden olabilir. İlacı kendiniz azaltmayın, ancak doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Aniden baş dönmesi ve baş dönmesi yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurmanız akıllıca olacaktır. Özellikle buna aşağıdaki şikayetlerden bir veya daha fazlası eşlik ediyorsa:
- Çift görme
- Konuşma ve/veya ifade etme zorluğu, bu aniden ortaya çıkar
- Birdenbire iyi duyamamak
- Şiddetli baş ağrısı veya boyun ağrısı
- bayılma yapacağın hissi
- Kapalı bir alanda çok uzun süre kaldıktan sonra baş ağrısı, bayılma ve mide bulantısı hissi. Bu, özellikle o oda iyi havalandırılmamışsa fark edilir.
- diyabet formunuz varsa ve bunun sonucunda düşük kan şekeriniz varsa
Ayrıca, başınız dönüyorsa ve aşağıdaki durumlarda doktorunuzu aramanızı ve/veya randevu almanızı tavsiye ederiz:
- Kardiyovasküler hastalık riskiniz daha yüksektir.
- 65 yaşında veya daha büyüksünüz
- Hiç kalp problemleriniz, rahatsızlıklarınız veya felç geçirdiniz
- Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsunuz
- Günlük aktivitelerinizde engelleniyorsunuz
- Baş dönmeniz 4 hafta sonra geçmiyor veya daha da kötüleşiyor
- Endişelisiniz
- Baş dönmenizin bir günlüğünü tuttunuz ve deneyimlerinizi doktorunuzla paylaşmak istiyorsunuz
.