Vertigo
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısacası
Baş dönmesi ile birlikte iç kulağınızdaki denge organınız bozulur. Baş dönmesinin çeşitli nedenleri ve biçimleri vardır. Baş dönmesinin nedenine bağlı olarak şikayetler yaşayabilirsiniz.Baş dönmesi çok can sıkıcıdır ve vücudunuzun kontrolünü kaybedecekmiş gibi hissedebilirsiniz. Bunun için kesin bir sebep yok. İç kulağınızdaki denge organınızın baş dönmesi nedeniyle bozulduğunu biliyoruz. Ek olarak, baş dönmesinin çeşitli biçimleri vardır. Örneğin, şunlardan muzdarip olabilirsiniz:
- Vertigo olarak da bilinen bir dönme hissi
- Bayılacakmış hissi veya kafanızda hafif, bulanık bir his
- Bacaklarında titreme hissi. Düşecekmiş veya kontrolünüzü kaybedecekmiş gibi hissedebilirsiniz. Yaşlı insanların bundan muzdarip olma olasılığı daha yüksektir.
- Düşme veya başınıza sert bir darbe sonrası baş dönmesi
Sahip olduğunuz belirtiler baş dönmesinin nedenine göre farklılık gösterir
Vertigo ile her şeyin sizin etrafınızda döndüğü hissine kapılırsınız. Aşağıdaki şikayetlerle karşılaşabilirsiniz:
- Mide bulantısı
- Korku
- 20 dakikaya kadar sürebilen baş dönmesi atakları
- Kulak çınlaması
- Migren
Baş dönmesi hissediyorsanız, şunları yaşayabilirsiniz:
- Belirsizlik
- Bulanık görme
- Bayılma
Yaşlı insanların baş dönmesinden muzdarip olma olasılığı gençlere göre daha yüksektir. Örneğin, şunlardan muzdarip olabilirsiniz:
- Çok hızlı kalktığınızda baş dönmesi
- Bacaklarında titreme hissi
- Denge sorunları
- Şüphe
- Korku
- Baş ağrısı veya çarpıntı gibi korkunun neden olduğu şikayetler
- Sosyal izolasyon veya yalnızlık. Baş dönmesi nedeniyle tek başınıza dışarı çıkmaktan korkabilirsiniz. Bu, daha az dışarı çıkmanıza veya daha az insanı ziyaret etmenize neden olabilir. Bu elbette her kişi için farklıdır ve herkes için geçerli değildir.
Baş dönmesi durumunda kendi başınıza yapabileceğiniz birçok şey vardır. Aşağıdaki tavsiyelere uymanızı öneririz:
- Baş dönmesi geçene kadar sessizce uzanın
- Mümkün olduğunca günlük aktivitelerinizi yapmaya devam etmeye çalışın. Bunlardan kaçınmadığınızdan emin olun ve çevrenizdeki insanlara haber verin. Bu, karşılıklı anlayış ve destek sağlar.
- Baş dönmesi daha uzun sürerse veya daha sık geri gelirse bir günlük tutun. Daha sonra bunları doktorunuzla tartışabilirsiniz.
- Sağlıklı yiyin ve için
- Alkol almayın, uyuşturucu kullanmayın ve sigarayı bırakın. Bu konuda yardıma ihtiyacınız olursa doktorunuzdan tavsiye isteyin.
- Yeterince uyuyun, dinlenin ve rahatlayın. Sık sık stres ve gerginlikten muzdarip misiniz? Ardından doktorunuza veya muayenehane hemşirenize gidin. Yaşam ritminize bakabilir, nedenini sizinle tartışabilir ve neyi farklı yapabileceğinizi sizinle tartışabilirler.
- Yeterince egzersiz yapın. Bu şekilde her gün bisiklete binebilir, yürüyebilir veya fitness egzersizleri yapabilirsiniz. Bunu yavaş yavaş oluşturun ve neyle başa çıkabileceğinizi görün. Bağımsız hareket etmekte zorluk mu yaşıyorsunuz? Ardından bir fizyoterapiste başvurun. Size daha fazla tavsiyede bulunabilir. Ayrıca denge sorunları için egzersizler konusunda da size yardımcı olabilir.
- Bir sandalyede veya yatakta otururken sakin ve dikkatli bir şekilde ayağa kalkın. Örneğin, yatarken bir süre sessizce oturun ve kalktığınızda bir şeye tutunun. Vücudunuzun alışması için bunu yavaşça tekrarlayın.
- Çok hızlı ve ani hareketler yapmaktan kaçının
- İlaç kullanımınızı doktorunuzla tartışın. Bazı ilaçlar baş dönmesine neden olabilir. İlacı kendiniz azaltmayın, ancak doktorunuzun tavsiyelerine uyun.
Aniden baş dönmesi ve sersemlik yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurmanız akıllıca olacaktır. Özellikle buna aşağıdaki şikayetlerden biri veya daha fazlası eşlik ediyorsa:
- Çift görme
- Konuşma ve/veya ifade etme zorluğu, bu aniden ortaya çıkar
- Birdenbire artık iyi duyamamak
- Şiddetli baş ağrısı veya boyun ağrısı
- Bayılacakmış gibi hissediyorum
- Baş ağrısı, bayılma ve kapalı bir alanda çok uzun süre kaldıktan sonra mide bulantısı hissi. Özellikle o oda iyi havalandırılmadıysa bundan muzdarip olacaksınız.
- Bir tür diyabetiniz varsa ve bunun sonucunda düşük kan şekeri seviyeniz varsa
Ek olarak, baş dönmesi durumunda doktorunuzu aramanızı ve/veya randevu almanızı tavsiye ederiz ve:
- Kardiyovasküler hastalık riskiniz daha yüksektir.
- 65 yaşında veya daha büyüksünüz
- Zaten kalp problemleriniz, rahatsızlıklarınız veya felç geçirdiniz
- Kan sulandırıcı ilaç kullanıyorsanız
- Günlük aktivitelerinizde engelleniyorsunuz
- Baş dönmeniz 4 hafta sonra azalmaz veya daha da kötüleşir
- Endişelisiniz
- Baş dönmenizi bir günlükte takip ettiniz ve deneyimlerinizi doktorunuzla paylaşmak istiyorsunuz