Şişmiş ayak bilekleri veya alt bacaklar
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Şişmiş ayak bileklerinde veya alt bacaklarda sıvı birikir.
Şişmiş ayak bilekleri veya alt bacaklar genellikle bacakta kalan sıvıdan kaynaklanır. Buna sıvı tutma veya ödem de denir.
Kalbin kan pompalıyor. Kan kalpten bacaklara ve tekrar geri akar. Eğer bu yavaş olursa, kan damarlarından gelen sıvı dokuya girebilir. Ayak bilekleriniz veya alt bacaklarınız şişirir.
Bu durum genellikle uzun süre oturduğunuzda veya ayakta kaldığınızda, özellikle sıcak havalarda veya gün sonunda olur. Şişlik genellikle ağrılı değildir. Bir parmakla deride bir delik bastırıyorsunuz, bu bir süre kalacak. Şişmiş bacakların birkaç nedeni vardır:
- Sıcak hava ya da az egzersiz
- Uzun süre oturmak veya ayakta durmak (örneğin bir gezi sırasında)
- Hamilelik
- Kilo
- Varikoz damarları
- Tansiyon hapları veya anti-inflamatuar ilaçlar gibi bazı ilaçlar
- Kalp yetmezliği veya böbrek sorunları
Şu şikayetlerden bir veya birkaçından muzdarip olabilirsiniz:
- Gün sonunda ayak bilekleriniz veya alt bacaklarınız şişirir, genellikle her iki tarafınızdan.
- Çoraplarınızın nemden dolayı ciltte iz bıraktığını görebilirsiniz.
- Cilt gergin veya gergin hissediyor, bazen ağır ya da yorgun.
- Ciltte bir çukur bastırırsınız ve bu çukur bir süre görünür kalır, özellikle sıvı birikimiyle.
- Ayak şişmesi nedeniyle ayakkabıların artık düzgün oturmamasından muzdarip oluyorsunuz.
- Düzenli egzersiz yapın
Sırayla oturup ayakta dur. Günde birkaç kez dolaş. - Bacaklarını kaldır
Örneğin, kanepede bacakların altında bir yastık var. Böylece nem geri akar. - Alışkınsanız kompresyon çorapları giyin
Bunlar, nem birikimini azaltmaya yardımcı olur.
- Düzenli egzersiz yapın
Doktora görünmen gerekip gerekmediğini bilmek ister misin? O zaman çevrimiçi anketimizi doldurun. Duruma uygun tavsiyeleri hızla alacaksınız.