Hareket hastalığı
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Hareket hastalığı ile bir araba yolculuğu, uçak yolculuğu veya bir tekne sırasında hastalanırsınız. Ayrıca otobüste, tramvayda, asansörde veya trende de bundan muzdarip olabilirsiniz. Sadece bir seyahat düşünerek hastalanabilirsiniz. Tekneyi, arabayı veya uçağı kendiniz kullanıyorsanız, genellikle hareket hastalığından muzdarip olmazsınız. Zararsızdır ve yolculuk durduğunda kendi kendine geçer, ancak kendinizi oldukça hasta hissetmenize neden olabileceği için çok can sıkıcı olabilir.
Hareket hastalığında, bir araçta vücudun sürekli hareketlerine karşı aşırı duyarlısınızdır. Bu, bozulan dengeden kaynaklanır ve bu nedenle kaslar, gözler ve denge organı arasındaki bilgi artık doğru değildir. Çocuklar genellikle yetişkinlerden daha fazla hareket hastalığından muzdariptir.
Hareket hastalığınız varsa, aşağıdaki belirtilerden muzdaripsinizdir:
- Mide bulantısı.
- Solgunluk.
- Esneme.
- Hızlı veya derin nefes alın.
- Duygusuzluk.
- Baş ağrısı.
- Vertigo.
- Uykulu olmak.
- Kusmak.
- Terlemek.
Aktivite veya yolculuk durur durmaz semptomlar da durur.
Hareket hastalığından muzdaripseniz, seyahatinizden önce aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:
- Hafif yemekler yediğinizden emin olun. Mideniz bulanıyor olsa bile seyahat gününde en az 3 hafif öğün yemeye çalışın. Meyve, salata veya kraker gibi küçük bir şey yiyin ve yağlı ve tatlı yiyecekleri geride bırakın.
- Alkol, kahve veya alkolsüz içecekler içmeyin. Bunun yerine su veya çay için.
- Seyahat ederken uyumaya çalışın.
- Rahatlamaya çalışın ve nefesinizi izleyin. Sakince nefes aldığınızdan emin olun, çünkü daha rahat olursanız daha iyi gidecektir. Örneğin, müzik dinleyerek dikkatinizi dağıtmaya çalışın, ancak kitap okumaktan, oyun oynamaktan veya ekrana bakmaktan kaçının. Bu genellikle mide bulantısı veya baş dönmesi hissetmenize neden olur.
- Ara sıra dışarı çıkın. Bu size biraz temiz hava verecektir. Bir gemide, dışarıdayken vücudunuz denizdeki dalgalara daha iyi alışabilir.
Yolculuk sırasında aşağıdaki tavsiyelere uyabilirsiniz:
- Önde oturun. Yolu daha iyi görebilirseniz, daha az mide bulantısı yaşarsınız.
- Arabadayken bacaklarınızı esnetmek için arada mola verin. Temiz hava size iyi gelecek ve semptomlar azalacaktır.
- Serin bir ortamda olduğunuzdan emin olun. Klimayı açın veya bir pencere açın.
- Seyahat ettiğiniz yönde sabit bir noktaya bakın. Ayrıca, başınızı çok fazla hareket ettirmemeye çalışın ve yavaş nefes aldığınızdan emin olun.
- Çocuğunuz taşıt tutmasından muzdaripse, yavaş sürdüğünüzden ve dönüşleri sakin bir şekilde yaptığınızdan emin olun. Çok ani fren yapmayın ve çok sayıda uzun düz yol içeren rotaları seçin.
Genellikle semptomlar, sizi hasta eden yolculuk veya aktivite durur durmaz kaybolur. Birçok insan hızlı bir şekilde daha iyi hisseder. Yukarıdaki tavsiyeler size yardımcı olmazsa, doktorunuza başvurun ve semptomları doktorunuzla tartışın.
Siz veya çocuğunuz taşıt tutmasından muzdaripse, şikayetleri önlemek için size ilaç verilebilir. Bu konuda doktorunuza danışın.