Genel halsizlik
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Kısaca
Genel bir halsizlikte, hemen net bir neden olmadan hasta hissedersiniz.
Genel rahatsızlık, kendini iyi hissetmediğin anlamına gelir. Yorgun, zayıf ya da grip gibi hissediyorsunuz ama tam nedenini bilmiyorsunuz. Doktorların şikayetlerin net bir nedeni olmadığında kullandığı bir kelimedir.
Genel halsizlik şu nedenlerden kaynaklanabilir:
- Başlayan bir grip veya soğuk algınlığı
- Küçük bir enfeksiyon, mesela mesane veya akciğerler
- B12 vitamini veya demir gibi bir vitamin eksikliği
- Yüksek tansiyon
- Düşük kan şekeri
- Stres veya kötü uyku
- Yorgunluk, örneğin çok çalışmadan veya endişelerden sonra
- İlaçların yan etkileri
Bazen net bir neden yoktur. Şikayetler kendi kendine kaybolur.
Şu şikayetlerden bir veya birkaçından muzdarip olabilirsiniz:
- Yorgunluk ya da zayıflık, kendinizi bitkin hissedersiniz.
- Baş ağrısı ya da kas ağrısı, hiçbir belirgin sebep olmadan.
- Formda hissetmeyseniz, çalışabilir ya da daha az düşünebilirsiniz.
- Ateşsiz, grip benzeri bir his.
- Titreme, terleme ya da baş dönmesi, özellikle ayağa kalktığınızda veya hareket ettiğinizde.
- Konsantrasyon zorluğu yaşanır, kolayca dikkatin dağılır.
- Vücudunun her yerinde hasta bir his var, belirgin bir leke yok.
- Bolca dinlen
Zamanında yat ve gün içinde kısa dinlenme anları da yap. - Yeterince su iç
Örneğin, günde 1,5 ila 2 litre, özellikle terlerseniz veya ateşiniz varsa. - Sağlıklı ve düzenli beslenmek
Günde üç öğün ve arada biraz meyve veya sebze yiyip dene. - Yavaş hareket et
Kısa bir yürüyüş kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. - Alkol ve kafeinden kaçının
Bunlar semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. - Stresi azaltmaya çalış
Sakin nefes almayı düşün, yürüyüp yürüyüp güvendiğin biriyle konuş.
- Bolca dinlen
Doktora görünmen gerekip gerekmediğini bilmek ister misin? O zaman çevrimiçi anketimizi doldurun. Duruma uygun tavsiyeleri hızla alacaksınız.