Yırtık menisküs
Bu sayfa, makine çevirisidir ve bu nedenle sunulan tavsiyelerde farklılıklar olabilir. Doğru ve kişiye uygun öneriler için aile hekiminiz ile iletişime geçmenizi tavsiye ederiz.
Menisküs kıkırdak dilimi. Dizde uyluk ile alt bacak arasında 2 tane var. Dizin esnek kalmasını sağlarlar, dizin bükülüp uzanabilsin ve şokları emerler. Menisküs aniden yanlış hareket yaptığınızda veya bir kaza geçirdiğinizde yırtılabilir. Yırtık menisküs futbolda da yaygın bir yaralanmadır. Bu yüzden sakatlık futbol dizi olarak da bilinir. Menisküs ayrıca şu nedenlerle daha hızlı yırtılabilir:
- Diz bağlarının stabilitesinde azalma. Diz bağlarının stabilitesi azalırsa, diz daha fazla hareket özgürlüğü elde eder. O zaman menisküs yırtılma riski daha yüksek olur.
- Menisküs kalitesinin azalması. Yaşlandıkça elastikiyet azalır ve menisküsünüz daha az esnek hale gelir. Sonra aşınma ve yıpranma olabilir.
- Kıkırdak kalitesinin azalması. Yaşlandıkça kıkırdak aşınır. Buna osteoartrit denir ve meniskus yırtığı riskini artırır.
Eğer menisküs yırtığınız varsa, aşağıdaki belirtilerden muzdarip olabilirsiniz:
- Ayakta dururken, merdiven çıkarken ve yürürken acı. Ağrı dizin yanından gelir.
- Dizde sıvı olduğu için şişmiş bir diz.
- ‘Kilitli’ bir diz. O zaman esnemek ve bükmek artık mümkün değil.
Yırtılmış menisküs için aşağıdaki tavsiyeleri öneririz:
- Çok ağrı çekiyorsanız dizinizi birkaç gün dinlendirin. Küçük mesafeler yürümeyi deneyebilirsiniz. Yürümek mümkün değilse koltuk değnekleri kullanabilirsin.
- Diz çok ağrımıyorsa, çok kalın değilse ve bacağın üzerinde normal şekilde durabiliyorsan bacağı kullanmaya devam et.
- Dizin ara sıra serinlemesi güzel olabilir. Bu, ağrılı bölgeye buz paketi uygulanarak yapılabilir. Buz paketini bir çay havlusuna sardığınızdan emin olun ki deri donmasın.
- Örneğin, bacağını kanepeye koy. Dizinin altına yastık koymamak daha iyidir çünkü bu onun sertleşmesine neden olabilir.
- Çoğu zaman diz bir hafta sonra daha az kalın olur ve tekrar yürüyebiliyorsunuz.
- Daha az ağrınız varsa bacağınızın üzerinde sakin durmaya çalışın ve dizinizi büküp düzleştirin.
- Her seferinde biraz daha hareket etmeye çalışın, ama derin diz bükülme veya zıplama egzersizleri yapmayın. Bu ağrıyı daha da kötüleştirebilir.
Eğer şu durumlarda aile hekiminizle iletişime geçin:
- Dizin kilitli kalıyor.
- Diziniz şişkin veya ağrılı kalıyor.
İş yerinde sorun yaratan yırtık menisküs nedeniyle şikayetleriniz varsa, şirket doktorunuzla iletişime geçin.