Problemy z kolanem
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Krótko mówiąc
Przy dolegliwościach kolana pojawia się ból, sztywność lub trudności z poruszaniem kolanem.
Kolano to ważny staw pomiędzy udem a dolną częścią nogi. Kolano używasz podczas chodzenia, stania, wspinaczki po schodach i podczas sportu.
Problemy z kolanami mogą pojawić się w każdym wieku. Często wynikają one z:
- Przeciążenie
Na przykład podczas wielu uprawień sportowych, długotrwałym staniu lub ciężkiej pracy. - Upadek lub zwrot akcji
Na przykład podczas sportu. - Zużycie chrząstki (choroba zwyrodnieniowa stawów)
Zwłaszcza u osób powyżej 50. roku życia. - Problemy z rzepką
Na przykład, jeśli nie prowadzą prawidłowo w połączeniu. - Pęknięta łąkotka lub więzadło krzyżowe
Zazwyczaj w przypadku nagłego skrętu lub upadku.
- Przeciążenie
Możesz cierpieć na jedną lub więcej z tych dolegliwości:
- Ból w okolicach kolana, na przykład z przodu, z boku lub wewnątrz.
- Sztywność lub trudności z zginaniem lub rozciąganiem, zwłaszcza po siedzeniu lub rano.
- Uczucie trzaskania lub trzaskania, zwłaszcza podczas ruchu.
- Obrzęk lub opuchnięte kolano mogą być spowodowane płynem lub podrażnieniem.
- Niestabilne uczucie, jakby kolano się uginęło lub nie było twarde.
- Ból podczas wchodzenia po schodach lub przysiada, to częste objawy dolegliwości rzepki.
- Idź dalej, ale nie przeciążaj kolana
Pomagają lekkie ćwiczenia, takie jak spacery czy jazda na rowerze. - Na przemian siedzenie, stanie i chodzenie
Zapobiega to sztywności i przeciążeniu. - Schłodzić kolano na wypadek obrzęku lub bólu
Używaj zimnej ściereczki lub okładu z lodu (nie bezpośrednio na skórze). - Noś solidne buty z dobrą amortyzacją
Dobre buty zapewniają wsparcie i zmniejszają wstrząsy stawu. - Weź paracetamol, jeśli odczuwasz ból
Przeczytaj ulotkę na opakowaniu, aby dowiedzieć się, ile paracetamolu możesz użyć. - Jeśli zajdzie taka potrzeba, poproś fizjoterapeutę o poradę
Może dać ćwiczenia wzmacniające mięśnie wokół kolana.
- Idź dalej, ale nie przeciążaj kolana
Chcesz wiedzieć, czy musisz iść do lekarza? Następnie wypełnij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz poradę dopasowaną do sytuacji.