Ból ścięgna
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Możesz odczuwać ból ścięgna, ponieważ zbyt mocno je przeciążyłeś. Ścięgna zapewniają przyczepność mięśni do kości. Mięśnie sprawiają, że możemy się poruszać. Jeśli dużo poruszasz mięśniem, to może być też ścięgno. Wtedy w ścięgnie mogą dojść do zerwania. Kiedy dzieje się to często i często, organizm nie jest w stanie prawidłowo naprawić rozdarć. To powoduje ból i pogrubienie ścięgna. Często wynika to z:
- Wykonałeś dużo ciężkiej pracy lub ćwiczeń, mocno używając mięśni i ścięgien.
- Często wykonujesz te same ruchy.
- Mięśnie nie są wystarczająco silne. W efekcie ścięgna są bardziej ciągnięte, czyli ścięgna.
- W krótkim czasie zacząłeś dużo ćwiczyć.
- Masz problemy ze stawami.
- Masz 40 lat lub więcej. Wraz z wiekiem ścięgna również się pogarszają.
W zależności od bolesnego ścięgna, pojawiają się dolegliwości. Skargi mogą być następujące:
- Ból rano. Ścięgno jest wtedy sztywne, co utrudnia wykonywanie niektórych ruchów. Rano skarga maleje.
- Ból, gdy zaczynasz się ruszać. Jeśli potem kontynuujesz, ból często ustępuje.
- Ból przy naciskaniu na ścięgno.
- Spuchnięte ścięgno.
- Ból pojawia się, gdy przestajesz się poruszać, a ścięgno zaczyna być sztywne.
Jeśli będziesz kontynuować aktywność obciążającą ścięgno, ból może się nasilać z czasem. Wtedy będziesz również cierpieć na następujące dolegliwości:
- Ból, gdy nic nie robisz.
- Trudności z poruszaniem się.
- Coraz grubsze ścięgno.
Jeśli odczuwasz ból ścięgna, zalecamy następujące rady:
- W przypadku bólu możesz zażyć środek przeciwbólowy, taki jak paracetamol. Ma to najmniej skutków ubocznych, ale jeśli to nie pomoże wystarczająco, możesz brać silniejszy środek przeciwbólowy z NLPZ. Są to środki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen, naproksen czy diklofenak.
- Jeśli odczuwasz ból podczas ćwiczeń, trenuj mniej. Możesz też tymczasowo uprawiać inny sport, jeśli nadal chcesz być aktywny, ale chcesz dać ścięgnu odpocząć.
- Staraj się iść dalej. Jeśli się nie ruszasz, mięśnie faktycznie słabną.
- Jeśli odczuwasz ból w pracy, omów to z lekarzem firmy lub pracodawcą. Może pomoże pracować mniej ciężko lub przez dłuższy czas.
- Nie rób tego samego ruchu cały czas.
- Wzmacniaj mięśnie. Buduj to powoli.
- Zatrudnij fizjoterapeutę, który pomoże ci wykonywać ćwiczenia.
Jeśli doświadczasz następujących objawów, natychmiast skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym lub usługą pozagodzinną:
- Nagle nie da się już przesuwać stawu.
- Nagle pojawia się silny ból ścięgna.
Skontaktuj się z lekarzem w następujących przypadkach:
- Masz trudności z ruchem.
- Ścięgno jest bardzo grube.
- Masz duży ból ścięgna i chcesz porady.