Zerwane łąkotki
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Łąkotka to kawałek chrząstki. W kolanie są dwa między udem a dolną częścią nogi. Zapewniają one elastyczność kolana, możliwość zginania i wyprostowania oraz amortyzowania wstrząsów. Łąkotka może ulec pęknięcie, gdy nagle wykonasz nieprawidłowy ruch lub dojdzie do wypadku. Naderwanie łąkotki jest również częstym urazem w futbolu amerykańskim. Dlatego ta kontuzja nazywana jest także kolanem futbolowym. Łąkotka może również szybciej się pękać z powodu:
- Zmniejszenie stabilności więzadeł kolana. Jeśli stabilność więzadeł kolanowych maleje, kolano zyskuje większą swobodę ruchu. Wtedy ryzyko zerwania łąkotki jest większe.
- Spadek jakości łąkotki. Wraz z wiekiem elastyczność maleje, a łąkotka staje się mniej elastyczna. Wtedy może dojść do zużycia.
- Spadek jakości chrząstki. Z wiekiem chrząstka się zużywa. Nazywa się to chorobą zwyrodnieniową stawów, która zwiększa ryzyko naderwania łąkotki.
Jeśli masz naderwaną łąkotkę, możesz cierpieć na następujące objawy:
- Ból podczas stania, wchodzenia po schodach i chodzenia. Ból pochodzi z boku kolana.
- Opuchnięte kolano, bo w kolanie jest płyn.
- Kolano, które jest “zablokowane”. Wtedy rozciąganie i zginanie nie są już możliwe.
Zalecamy następujące zalecenia dotyczące zerwania łąkotki:
- Daj kolanowi odpocząć przez kilka dni, jeśli odczuwasz duży ból. Możesz spróbować przejść niewielkie dystanse. Możesz używać kul, jeśli nie da się chodzić.
- Kontynuuj używanie nogi, jeśli kolano nie boli zbytnio, nie jest zbyt grube i jeśli możesz normalnie stać na nodze.
- Miło jest od czasu do czasu schłodzić kolano. Można to zrobić, nakładając okład z lodu na bolesne miejsce. Upewnij się, że owiniesz okład z lodu w ściereczkę, aby skóra nie zamarzła.
- Na przykład podnieś nogę na kanapę. Lepiej nie wkładać poduszki pod kolano, bo może to spowodować zesztywnienie.
- Często kolano jest mniej grube po tygodniu i można znów chodzić.
- Staraj się spokojnie stać na nodze i zgiąć oraz wyprostować kolano, jeśli ból jest mniejszy.
- Staraj się za każdym razem poruszać trochę więcej, ale nie rób głębokich zgięć kolan ani ćwiczeń skokowych. To może nasilić ból.
Skontaktuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Twoje kolano pozostaje zablokowane.
- Twoje kolano pozostaje opuchnięte lub bolesne.
Skontaktuj się z lekarzem firmowym, jeśli masz dolegliwości związane z naderwaniem łąkotki, która powoduje problemy w pracy.