Przepuklina
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
W przepuklinie dysku żel wybrzusza się z krążka międzykręgowego, co może naciskać na nerw i powodować ból w różnych częściach ciała. Przepuklina jest często dziedziczna i występuje u osób, które na przykład wykonują ciężką pracę fizyczną lub wykonują zbyt mało ćwiczeń. Przeczytaj poniżej porady zalecane w przypadku przepukliny.
Pomiędzy kręgami w kręgosłupie znajdują się kręgi międzydyskowe. Składają się one z miękkiej substancji przypominającej żel. W przepuklinie dysku żel wybrzusza się z krążka międzykręgowego, który może naciskać na nerw. To stymuluje nerw, który biegnie od pleców przez nogę do stopy. Może to powodować ból nogi, pośladka, stopy lub pleców. Nacisk na nerw może również spowodować, że nerw przestanie działać prawidłowo. Może to zmniejszyć siłę w nodze lub sprawić, że noga będzie mniej rewelacyjna lub. Może to również spowodować niepowodzenie odruchów w nodze.
Przyczyna przepukliny pozostaje nieznana. Jednak przepuklina jest często dziedziczna i występuje częściej u osób, które:
- Wykonywanie ciężkiej pracy fizycznej
- Podnoszenie lub skręcanie
- Niewystarczająca ilość ruchu lub zbyt długie siedzenie
- Mają zły stan
Jeśli masz przepuklinę dysku, często masz problemy z plecami, a zwłaszcza z dolną częścią pleców. Ból jest stały, z okresami, kiedy boli mniej lub bardziej. Ponadto często cierpisz na następujące dolegliwości:
- Ból promieniuje do jednej nogi, a w niektórych przypadkach do obu nóg
- Ból może czasami promieniować do podudzia, a nawet do stopy
- Jeśli kaszlesz, kichasz lub ściskasz, ból się nasili
- Uczucie mniejszego lub otępienia w nodze
- Siedzenie i leżenie jest bardzo trudne. Stanie może również powodować więcej skarg. Kiedy się kładziesz, często odczuwasz najmniejszy ból.
U trzech na cztery osoby przepuklina ustępuje samoistnie w ciągu dwunastu tygodni. Dlatego najlepiej poczekać, aż objawy ustąpią samoistnie.
Jeśli masz objawy, najlepiej ruszać się. Poruszając się, nerwy są bardziej stymulowane, dzięki czemu mniej bodźców bólowych z przepukliny dysku dostaje się do środka. Najlepiej jest wykonywać codzienne czynności tak, jak zawsze. Ponadto możesz brać środki przeciwbólowe, aby mniej cierpieć z powodu bólu. Pozwala to na łatwiejsze i większe przemieszczanie się. Dużo się ruszając, Twoje mięśnie również nie osłabną ani nie zesztywnieją. Pozwoli ci to lepiej się poruszać.
Ponadto staraj się nie stać, nie siadać ani nie kłaść się w pozycjach, które powodują większy ból. Na przykład spróbuj położyć się na boku, z ugiętymi kolanami lub na plecach z poduszką pod kolanami. Znajdź pozycję, która sprawia Ci najmniej bólu. Jeśli masz dużo dolegliwości i leżenie jest najlepsze, możesz pozostać w łóżku nieco dłużej przez pierwsze kilka dni. Musisz ćwiczyć, aby wyzdrowieć, więc po kilku dniach staraj się wstawać częściej i wrócić do codziennych zajęć.
Aby wstać z łóżka, najlepiej najpierw położyć się na boku. Następnie połóż nogi na krawędzi łóżka, podczas gdy reszta ciała nadal znajduje się na łóżku. Podnieś się rękami tak, abyś usiadł na krawędzi łóżka. Kiedy ponownie się położysz, zrób to samo, ale w odwrotnej kolejności. Siadając na brzegu łóżka, pozwól sobie upaść na bok z podciągniętymi nogami.
Należy natychmiast skontaktować się z lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Uczucie odrętwienia genitaliów lub odbytu
- Nie mogę już oddawać moczu
- Nie możesz już trzymać siusiu ani kupy
- Ma mniej mocy w nodze na raz
Jeśli poruszanie się jest trudne, możesz skorzystać z pomocy fizjoterapeuty. Mogą również pomóc Ci w tym, jakie ruchy powinieneś, a których nie powinieneś wykonywać. Możesz w tym celu zadzwonić do swojego lekarza rodzinnego, który może skierować Cię do fizjoterapeuty. Możesz również zadzwonić do lekarza, jeśli nadal odczuwasz silny ból, nawet jeśli dużo ćwiczysz i przyjmujesz odpowiednie środki przeciwbólowe.