Problemy z kolanem
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
Najczęstsze dolegliwości kolana to nadwyrężone lub posiniaczone kolano. W większości przypadków kolano zagoi się samoistnie i po kilku miesiącach będziesz w stanie zrobić wszystko od nowa. Problemy z kolanem wynikają z różnych przyczyn. Niektóre przykłady to nadużywanie, kolano biegacza, nadwaga, kontuzja lub podeszły wiek.
Jeśli na przykład podczas uprawiania sportu mocno upadłeś lub wykonałeś zły ruch, możesz cierpieć na problemy z kolanem. Najczęstsze dolegliwości kolana to nadwyrężone lub posiniaczone kolano. Problemy z kolanem po niewłaściwym ruchu lub upadku są bardziej powszechne w sportach takich jak hokej, rugby i sportach zimowych, takich jak snowboard. W większości przypadków kolano zagoi się samoistnie i po kilku miesiącach będziesz w stanie zrobić wszystko od nowa. W niektórych przypadkach po czterech do pięciu tygodniach kolano nadal będzie odczuwać silny ból podczas pracy lub ćwiczeń. W takim przypadku terapia ruchowa może pomóc w zapobieganiu uczeniu się nieprawidłowych ruchów z powodu problemów z kolanem.
Problemy z kolanem wynikają z różnych przyczyn. Niektóre przykłady to nadużywanie, kolano biegacza, nadwaga, kontuzja lub podeszły wiek.
Problemy z kolanem można rozpoznać po następujących dolegliwościach:
- Kolano będzie bolało natychmiast po urazie (przyczyna dolegliwości kolana)
- Kolano staje się spuchnięte, ponieważ płyn powoli dostaje się do kolana
- Twoje kolano zmienia kolor na niebieski
- Może się zdarzyć, że poczujesz lub usłyszysz, jak coś pęka podczas niewłaściwego upadku lub ruchu
- Nie jesteś już w stanie podjąć tego, co robiłeś
- Możesz nie być już w stanie chodzić z powodu objawów
- Czujesz, że zaraz zapadniesz się w kolano, gdy próbujesz chodzić
Jeśli cierpisz na problemy z kolanem, możesz wykonać następujące czynności:
- Schłodź kolano natychmiast po upadku lub po wykonaniu złego ruchu. Można to zrobić za pomocą kostek lodu w plastikowej torbie lub woreczku z lodu. Pamiętaj, aby zawinąć lód w ręcznik kuchenny lub ręcznik, aby skóra nie zamarzła. Chłodzenie kolana może zmniejszyć ból.
- Jeśli Ci się to podoba i pomaga złagodzić ból, możesz od czasu do czasu schłodzić kolano
- Po około pięciu do siedmiu dniach kolano jest zwykle mniej grube. Następnie możesz powoli zacząć ponownie nabierać przytomności chodzenia. Jeśli kolano pozostaje opuchnięte i bolesne, umów się na wizytę u lekarza.
- Jeśli kolano nie jest już tak bolesne lub spuchnięte i możesz się ponownie poruszać, spróbuj poruszać się tak, jak zawsze. Ćwiczenia są dobre dla gojenia.
- Połóż nogę wysoko, na przykład na krześle lub sofie, gdy siedzisz lub leżysz. Nie zaleca się jednak wkładania poduszki pod kolano. Może to utrudnić wyprostowanie nogi.
- Bandaż na kolano może nieco złagodzić ból i dać uczucie jędrności. Nie udowodniono jednak, czy powoduje szybsze czy wolniejsze gojenie się kolana. Jeśli potrzebujesz bandaża na kolano, nie używaj go dłużej niż cztery tygodnie.
- Jeśli doznałeś urazu kolana podczas pracy lub jesteś niezdolny do pracy z powodu bólu kolana, skontaktuj się z lekarzem zakładowym.
- Jeśli odczuwasz duży ból w kolanie, warto dać mu kilka dni odpoczynku. Nadal możesz chodzić na krótkich dystansach, ale jeśli nie jest to możliwe, pomocne może być chodzenie o kulach lub innych pomocach.
Jeśli bardzo cierpisz z powodu swoich objawów, możesz użyć paracetamolu. Aby uzyskać prawidłowe dawkowanie, możesz sprawdzić ulotkę dołączoną do opakowania leku. Możesz użyć środka przeciwbólowego, takiego jak ibuprofen, jeśli paracetamol nie pomaga wystarczająco, lub innego środka przeciwbólowego z NLPZ. Skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy możesz przyjmować tabletki z grupy NLPZ, jeśli masz ponad 60 lat i cierpisz na chorobę przewlekłą lub przyjmujesz już inne leki.
Natychmiast zadzwoń do swojego lekarza rodzinnego lub lekarza rodzinnego poza godzinami pracy, jeśli cierpisz na którąkolwiek z tych dolegliwości:
- Twoja rzepka została zwichnięta lub zwichnięta
- Nie jesteś już w stanie zgiąć lub wyprostować kolana ani całkowicie nim poruszać
- Twoje kolano staje się bardzo spuchnięte lub sine.
- Występują objawy zerwane więzadło w kolanie. Możesz to rozpoznać po tym, że nie jesteś już w stanie stać na nodze i dlatego, że czujesz, że zapadasz się w kolano.