Odwodnienie
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Krótko mówiąc
Gdy jesteś odwodniony, organizm ma zbyt mało płynów.
Twoje ciało składa się głównie z wody. Jest to konieczne, aby móc prawidłowo pracować. Codziennie tracisz płyny przez oddech, mocz, pot i stolec. Uzupełniasz to, pijąc i jedząc. Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo płynów lub stracisz ich za dużo, możesz się odwodnić. Dzieje się to szybciej przy:
- Biegunka lub wymioty
- Gorączka lub dużo potu
- Nie piję lub nie piję mało, na przykład w przypadku choroby lub problemów z połykaniem
- Wiek starości: starsze osoby często słabiej odczuwają pragnienie
- Małe dzieci: szybciej się odwadniają
- Niektóre leki, takie jak tabletki na wodę
Możesz cierpieć na jedną lub więcej z tych dolegliwości:
- Pragnienie lub suchość w ustach
- Mniej oddawania moczu lub ciemnego moczu
- Silne zmęczenie lub zawroty głowy
- Przyspieszone bicie serca lub kołatanie serca
- Zimne dłonie lub stopy
- Ból głowy lub uczucie senności
- Sucha skóra lub zapadnięte oczy
- Zamieszanie (u osób starszych)
U małych dzieci mogą wystąpić następujące dolegliwości:
- Płacz bez łez
- Suchość w ustach i języku
- Pieluchy z mniejszą ilością
- Senność lub senność
- Szybkie oddychanie
- Pij regularnie małe łyki wody
Nawet jeśli nie czujesz pragnienia. - Pij bulion lub herbatę bez cukru
Sól i wilgoć pomagają w regeneracji. - Zjedz coś z płynami, na przykład jogurt, zupę lub owoce.
- Użyj ORS (roztwór cukrowo-solny)
Pomaga to zatrzymać płyn w organizmie.
Zapytaj w aptece lub aptece. - Unikaj alkoholu i kawy
Jeszcze bardziej wysuszają ciało. - Zachowuj swoje dziecko do częstszego picia
Na przykład woda, herbata lub ORS.
- Pij regularnie małe łyki wody
Chcesz wiedzieć, czy musisz iść do lekarza? Następnie wypełnij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz poradę dopasowaną do sytuacji.