{"id":4703,"date":"2024-05-17T16:12:09","date_gmt":"2024-05-17T14:12:09","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:29","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:29","slug":"zwichnieta-rzepka","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/","title":{"rendered":"Zwichni\u0119ta rzepka"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-4703","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Czym jest zwichni\u0119cie rzepki?","content":"<p>Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. W rezultacie wi\u0119zad\u0142a si\u0119 rozlu\u017ani\u0142y, a rzepka przesuwa si\u0119 z normalnej pozycji. Cz\u0119sto dzieje si\u0119 tak, gdy si\u0142a zewn\u0119trzna dzia\u0142a na kolano wi\u0119ksza ni\u017c mi\u0119\u015bnie i wi\u0119zad\u0142a kolana s\u0105 w stanie wytrzyma\u0107. Na przyk\u0142ad podczas obracania kolana, mocnego uderzenia lub skoku.<\/p>\n"},{"title":"Jakie mam zastrze\u017cenia zwi\u0105zane z zwichni\u0119ciem rzepki?","content":"<p>Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, wyst\u0105pi\u0105 u Ciebie nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n<ul>\n<li>Du\u017co b\u00f3lu w kolanie.<\/li>\n<li>Rzepka zosta\u0142a przesuni\u0119ta i osiad\u0142a jako gruba guzka po boku kolana.<\/li>\n<li>Opuchni\u0119te kolano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Rzepka cz\u0119sto sama wraca na miejsce, ale mo\u017ce pozosta\u0107 opuchni\u0119ta przez d\u0142u\u017cszy czas. Je\u015bli mia\u0142e\u015b wcze\u015bniej zwichni\u0119cie rzepki, masz wi\u0119ksz\u0105 szans\u0119, \u017ce b\u0119dzie to zdarza\u0107 si\u0119 cz\u0119\u015bciej.<\/p>\n"},{"title":"Co mog\u0119 zrobi\u0107 sam, je\u015bli mam zwichni\u0119t\u0105 rzepk\u0119?","content":"<p>Je\u015bli rzepka jest lub zosta\u0142a zwichni\u0119ta, mo\u017cesz zastosowa\u0107 si\u0119 do nast\u0119puj\u0105cych wskaz\u00f3wek:<\/p>\n<ul>\n<li>Je\u015bli rzepka jest z powrotem na w\u0142a\u015bciwym miejscu i nie powoduje du\u017cego b\u00f3lu, staraj si\u0119 wykonywa\u0107 jak najwi\u0119cej normalnych ruch\u00f3w. \u0106wiczenia stymuluj\u0105 regeneracj\u0119.<\/li>\n<li>Daj kolanowi odpocz\u0105\u0107 przez kilka dni, je\u015bli zauwa\u017cysz, \u017ce odczuwasz silny b\u00f3l. Czasem pr\u00f3buj chodzi\u0107 na kr\u00f3tkie dystanse, by\u0107 mo\u017ce z pomoc\u0105 takimi jak kule.<\/li>\n<li>Unie\u015b nog\u0119 podczas le\u017cenia lub siedzenia. Mo\u017cna to zrobi\u0107, k\u0142ad\u0105c poduszki pod nog\u0105. Nie r\u00f3b tego zbyt d\u0142ugo, bo kolano stanie si\u0119 sztywne, a rozci\u0105ganie mo\u017ce by\u0107 trudniejsze.<\/li>\n<li>Och\u0142odzi\u0107 kolano ok\u0142adem z lodu lub kostkami lodu. Pami\u0119taj tylko, by owin\u0105\u0107 j\u0105 w r\u0119cznik kuchenny, aby sk\u00f3ra nie zamarza\u0142a.<\/li>\n<li>Je\u015bli odczuwasz silny b\u00f3l, mo\u017cesz przyjmowa\u0107 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe, takie jak paracetamol. Cz\u0119sto to wystarcza, ale je\u015bli tak nie jest, mo\u017cesz stosowa\u0107 \u015brodki przeciwb\u00f3lowe z NLPZ, takie jak ibuprofen. Aby uzyska\u0107 prawid\u0142ow\u0105 dawk\u0119, zawsze najpierw sprawd\u017a ulotk\u0119 na opakowaniu.<\/li>\n<li>Je\u015bli kolano znowu si\u0119 zwichnie, spr\u00f3buj je przywr\u00f3ci\u0107 do normalnego miejsca. Cz\u0119sto jest to \u0142atwe, ale mo\u017ce by\u0107 przera\u017caj\u0105ce. Mo\u017cesz cofn\u0105\u0107 rzepk\u0119 do ty\u0142u, przez:\n<ul>\n<li>\u017beby rozci\u0105gn\u0105\u0107 nog\u0119 i utrzyma\u0107 j\u0105 prosto.<\/li>\n<li>Delikatnie przesu\u0144 rzepk\u0119 do normalnej pozycji.<\/li>\n<li>Zadzwo\u0144 do lekarza, je\u015bli sam nie uda Ci si\u0119 za\u0142o\u017cy\u0107 rzepki.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<li>R\u00f3b \u0107wiczenia wzmacniaj\u0105ce kolano. Mo\u017cna to zrobi\u0107 poprzez regularne chodzenie i jazd\u0119 na rowerze, jednak leczenie z fizjoterapeut\u0105 nie jest konieczne.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powinienem uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli mam zwichni\u0119t\u0105 rzepk\u0119?","content":"<p>Skontaktuj si\u0119 ze swoim lekarzem rodzinnym lub natychmiast skontaktuj si\u0119 z lekarzem w nast\u0119puj\u0105cych przypadkach:<\/p>\n<ul>\n<li>Rzepka si\u0119 zwichn\u0119\u0142a i pr\u00f3bujesz j\u0105 odepchn\u0105\u0107, ale sam nie mo\u017cesz tego zrobi\u0107.<\/li>\n<li>Rzepka jest zwichni\u0119ta i nie przesuwa si\u0119 sama do ty\u0142u.<\/li>\n<li>Rzepka si\u0119 zwichn\u0119\u0142a, a potem sama si\u0119 cofn\u0119\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um\u00f3w si\u0119 na wizyt\u0119 u lekarza, je\u015bli kolano zosta\u0142o zwichni\u0119te i nadal boli oraz jest opuchni\u0119te po 5 dniach.<\/p>\n<p>Zapytaj lekarza lub farmaceut\u0119 o porad\u0119, je\u015bli chcesz stosowa\u0107 lek przeciwb\u00f3lowy z NLPZ, masz ponad 60 lat, masz chorob\u0119 przewlek\u0142\u0105 lub ju\u017c przyjmujesz inne leki.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_327","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/\",\"name\":\"Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-17T14:12:09+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:29+00:00\",\"description\":\"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zwichni\u0119ta rzepka\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/\",\"name\":\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","og_description":"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.","og_url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/","og_site_name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:29+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/","name":"Zwichni\u0119ta rzepka - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-05-17T14:12:09+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:29+00:00","description":"Je\u015bli rzepka si\u0119 zwichnie, tkanka wok\u00f3\u0142 niej zostaje rozerwana. Przeczytaj tutaj, co mo\u017cesz zrobi\u0107, je\u015bli rzepka jest (lub zosta\u0142a) zwichni\u0119ta.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zwichnieta-rzepka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zwichni\u0119ta rzepka"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/","name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/4703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=4703"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=4703"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=4703"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=4703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}