{"id":4686,"date":"2024-05-17T16:11:58","date_gmt":"2024-05-17T14:11:58","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:29","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:29","slug":"zerwane-wiezadla-krzyzowe","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/","title":{"rendered":"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-4686","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Czym s\u0105 zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe?","content":"<p>W stawie kolanowym znajduj\u0105 si\u0119 dwa wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe: wi\u0119zad\u0142o przednie i tylne. Zapewniaj\u0105 one po\u0142\u0105czenie ko\u015bci udowej z piszczel\u0105. Gdy wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe jest zerwane, jedno z wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych jest cz\u0119\u015bciowo lub ca\u0142kowicie zerwane. Cz\u0119sto zdarza si\u0119 to podczas wypadk\u00f3w drogowych lub sportowych. Wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe przednie cz\u0119sto p\u0119ka podczas gwa\u0142townych ruch\u00f3w hamowania, gdy kolano jest zgi\u0119te i jednocze\u015bnie wykr\u0119cone na zewn\u0105trz. Jest to powszechne w sportach pi\u0142karskich i narciarstwie. Wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe tylne cz\u0119\u015bciej p\u0119ka przy nacisku zewn\u0119trznym na kolano.<\/p>\n<p>Cz\u0119sto zerwane wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe powoduje uszkodzenia tak\u017ce innych cz\u0119\u015bci stawu kolanowego (ZDA). Je\u015bli zerwiesz wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe przednie, nazywa si\u0119 to tak\u017ce ACL. W tylnym wi\u0119zadle krzy\u017cowym jest to PCL.<\/p>\n"},{"title":"Jakie mam zastrze\u017cenia do zerwanych wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych?","content":"<p>Zerwane wi\u0119zad\u0142o krzy\u017cowe mo\u017cna rozpozna\u0107 po nast\u0119puj\u0105cych dolegliwo\u015bciach:<\/p>\n<ul>\n<li>Wyra\u017any trzask przy zerwaniu wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowego.<\/li>\n<li>Kolano szybko puchnie.<\/li>\n<li>Boli kolano.<\/li>\n<li>B\u00f3l szybko ust\u0119puje, ale z obci\u0105\u017ceniem b\u00f3l zn\u00f3w si\u0119 nasila.<\/li>\n<li>Niestabilne kolano, kt\u00f3re wygina si\u0119 na bok.<\/li>\n<li>Kolano mo\u017ce zrobi\u0107 si\u0119 niebieskie.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mog\u0119 zrobi\u0107 sam w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych?","content":"<p>Je\u015bli zerwiesz wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe, otrzymasz leczenie \u0142agodz\u0105ce b\u00f3l, przywr\u00f3cenie ruchomo\u015bci i stabilizacj\u0119 stawu kolanowego. Po zerwaniu wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowego mo\u017cesz zrobi\u0107 nast\u0119puj\u0105ce kroki:<\/p>\n<ul>\n<li>Ch\u0142odzenie kolana. Mo\u017cna to zrobi\u0107, k\u0142ad\u0105c na kolanie ok\u0142ad z lodu. Pami\u0119taj tylko, aby owin\u0105\u0107 ok\u0142ad z lodem w szmatk\u0119, aby sk\u00f3ra nie zamarz\u0142a.<\/li>\n<li>Podnosz\u0119 nog\u0119. Je\u015bli kolano le\u017ca\u0142o na poduszce przez d\u0142u\u017cszy czas, mo\u017ce by\u0107 bardziej sztywne i rozci\u0105ganie jest trudne. Wi\u0119c nie r\u00f3b tego zbyt d\u0142ugo.<\/li>\n<li>Za\u0142\u00f3\u017c plaster uciskowy. To mo\u017ce pom\u00f3c z\u0142agodzi\u0107 b\u00f3l i mo\u017ce nada\u0107 kolanu twardsze uczucie. Nie u\u017cywaj go d\u0142u\u017cej ni\u017c miesi\u0105c.<\/li>\n<li>Staraj si\u0119 porusza\u0107 normalnie, je\u015bli b\u00f3l nie jest zbyt silny. Dobrze jest porusza\u0107 si\u0119 lekko dla szybkiego gojenia. Nie obci\u0105\u017caj kolana bardziej ni\u017c to konieczne.<\/li>\n<li>Daj kolanowi kilka dni odpoczynku, je\u015bli odczuwasz du\u017cy b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Cz\u0119sto zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe goj\u0105 si\u0119 same. W ci\u0105gu kilku tygodni lub miesi\u0119cy zauwa\u017cysz, \u017ce objawy znikaj\u0105. Staraj si\u0119 robi\u0107 coraz wi\u0119cej z kolanem, aby wzmocni\u0107 mi\u0119\u015bnie kolana. Nie r\u00f3b za du\u017co, ale upewnij si\u0119, \u017ce nie siedzisz w miejscu.<\/p>\n"},{"title":"Kiedy powinienem uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli mam zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe?","content":"<p>Skontaktuj si\u0119 ze swoim lekarzem rodzinnym lub s\u0142u\u017cb\u0105 poza godzinami pracy w nast\u0119puj\u0105cych przypadkach:<\/p>\n<ul>\n<li>Zapadasz si\u0119 w kolano.<\/li>\n<li>Nie da si\u0119 ju\u017c rozci\u0105gn\u0105\u0107 kolana.<\/li>\n<li>Nie mo\u017cesz ju\u017c sta\u0107 na nogach.<\/li>\n<li>Masz objawy od tygodnia i jeszcze nie ust\u0105pi\u0142y.<\/li>\n<li>B\u00f3l i obrz\u0119k si\u0119 nasilaj\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Skontaktuj si\u0119 z lekarzem firmowym, je\u015bli dozna\u0142e\u015b kontuzji kolana podczas pracy lub je\u015bli nie mo\u017cesz pracowa\u0107 z powodu kolana.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_221","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\\\/\",\"name\":\"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-17T14:11:58+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:29+00:00\",\"description\":\"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","og_description":"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.","og_url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/","og_site_name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:29+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/","name":"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-05-17T14:11:58+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:29+00:00","description":"Wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe mog\u0105 si\u0119 zerwa\u0107 w wyniku wypadku. Przeczytaj tutaj, jak mo\u017cesz to rozpozna\u0107 i co mo\u017cesz zrobi\u0107 w przypadku zerwania wi\u0119zade\u0142 krzy\u017cowych.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/zerwane-wiezadla-krzyzowe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zerwane wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/","name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/4686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=4686"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=4686"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=4686"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=4686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}