{"id":4558,"date":"2024-05-17T16:10:52","date_gmt":"2024-05-17T14:10:52","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/"},"modified":"2026-02-21T09:16:29","modified_gmt":"2026-02-21T08:16:29","slug":"rozdarta-lakotka","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/","title":{"rendered":"Zerwane \u0142\u0105kotki"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-4558","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Czym jest naderwana \u0142\u0105kotka?","content":"<p>\u0141\u0105kotka to kawa\u0142ek chrz\u0105stki. W kolanie s\u0105 dwa mi\u0119dzy udem a doln\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 nogi. Zapewniaj\u0105 one elastyczno\u015b\u0107 kolana, mo\u017cliwo\u015b\u0107 zginania i wyprostowania oraz amortyzowania wstrz\u0105s\u00f3w. \u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Naderwanie \u0142\u0105kotki jest r\u00f3wnie\u017c cz\u0119stym urazem w futbolu ameryka\u0144skim. Dlatego ta kontuzja nazywana jest tak\u017ce kolanem futbolowym. \u0141\u0105kotka mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c szybciej si\u0119 p\u0119ka\u0107 z powodu:<\/p>\n<ul>\n<li>Zmniejszenie stabilno\u015bci wi\u0119zade\u0142 kolana. Je\u015bli stabilno\u015b\u0107 wi\u0119zade\u0142 kolanowych maleje, kolano zyskuje wi\u0119ksz\u0105 swobod\u0119 ruchu. Wtedy ryzyko zerwania \u0142\u0105kotki jest wi\u0119ksze.<\/li>\n<li>Spadek jako\u015bci \u0142\u0105kotki. Wraz z wiekiem elastyczno\u015b\u0107 maleje, a \u0142\u0105kotka staje si\u0119 mniej elastyczna. Wtedy mo\u017ce doj\u015b\u0107 do zu\u017cycia.<\/li>\n<li>Spadek jako\u015bci chrz\u0105stki. Z wiekiem chrz\u0105stka si\u0119 zu\u017cywa. Nazywa si\u0119 to chorob\u0105 zwyrodnieniow\u0105 staw\u00f3w, kt\u00f3ra zwi\u0119ksza ryzyko naderwania \u0142\u0105kotki.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Jakie mam uwagi dotycz\u0105ce zerwania \u0142\u0105kotki?","content":"<p>Je\u015bli masz naderwan\u0105 \u0142\u0105kotk\u0119, mo\u017cesz cierpie\u0107 na nast\u0119puj\u0105ce objawy:<\/p>\n<ul>\n<li>B\u00f3l podczas stania, wchodzenia po schodach i chodzenia. B\u00f3l pochodzi z boku kolana.<\/li>\n<li>Opuchni\u0119te kolano, bo w kolanie jest p\u0142yn.<\/li>\n<li>Kolano, kt\u00f3re jest &#8220;zablokowane&#8221;. Wtedy rozci\u0105ganie i zginanie nie s\u0105 ju\u017c mo\u017cliwe.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Co mog\u0119 zrobi\u0107 sam w przypadku zerwania \u0142\u0105kotki?","content":"<p>Zalecamy nast\u0119puj\u0105ce zalecenia dotycz\u0105ce zerwania \u0142\u0105kotki:<\/p>\n<ul>\n<li>Daj kolanowi odpocz\u0105\u0107 przez kilka dni, je\u015bli odczuwasz du\u017cy b\u00f3l. Mo\u017cesz spr\u00f3bowa\u0107 przej\u015b\u0107 niewielkie dystanse. Mo\u017cesz u\u017cywa\u0107 kul, je\u015bli nie da si\u0119 chodzi\u0107.<\/li>\n<li>Kontynuuj u\u017cywanie nogi, je\u015bli kolano nie boli zbytnio, nie jest zbyt grube i je\u015bli mo\u017cesz normalnie sta\u0107 na nodze.<\/li>\n<li>Mi\u0142o jest od czasu do czasu sch\u0142odzi\u0107 kolano. Mo\u017cna to zrobi\u0107, nak\u0142adaj\u0105c ok\u0142ad z lodu na bolesne miejsce. Upewnij si\u0119, \u017ce owiniesz ok\u0142ad z lodu w \u015bciereczk\u0119, aby sk\u00f3ra nie zamarz\u0142a.<\/li>\n<li>Na przyk\u0142ad podnie\u015b nog\u0119 na kanap\u0119. Lepiej nie wk\u0142ada\u0107 poduszki pod kolano, bo mo\u017ce to spowodowa\u0107 zesztywnienie.<\/li>\n<li>Cz\u0119sto kolano jest mniej grube po tygodniu i mo\u017cna zn\u00f3w chodzi\u0107.<\/li>\n<li>Staraj si\u0119 spokojnie sta\u0107 na nodze i zgi\u0105\u0107 oraz wyprostowa\u0107 kolano, je\u015bli b\u00f3l jest mniejszy.<\/li>\n<li>Staraj si\u0119 za ka\u017cdym razem porusza\u0107 troch\u0119 wi\u0119cej, ale nie r\u00f3b g\u0142\u0119bokich zgi\u0119\u0107 kolan ani \u0107wicze\u0144 skokowych. To mo\u017ce nasili\u0107 b\u00f3l.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Kiedy powinienem uda\u0107 si\u0119 do lekarza, je\u015bli mam naderwan\u0105 \u0142\u0105kotk\u0119?","content":"<p>Skontaktuj si\u0119 ze swoim lekarzem rodzinnym, je\u015bli:<\/p>\n<ul>\n<li>Twoje kolano pozostaje zablokowane.<\/li>\n<li>Twoje kolano pozostaje opuchni\u0119te lub bolesne.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Skontaktuj si\u0119 z lekarzem firmowym, je\u015bli masz dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z naderwaniem \u0142\u0105kotki, kt\u00f3ra powoduje problemy w pracy.<\/p>\n"}],"original_post_id":"11_222","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.9 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-02-21T08:16:29+00:00\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/rozdarta-lakotka\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/rozdarta-lakotka\\\/\",\"name\":\"Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/#website\"},\"datePublished\":\"2024-05-17T14:10:52+00:00\",\"dateModified\":\"2026-02-21T08:16:29+00:00\",\"description\":\"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/rozdarta-lakotka\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/rozdarta-lakotka\\\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/rozdarta-lakotka\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Skargi zdrowotne\",\"item\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/dolegliwosci-zdrowotne\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"Zerwane \u0142\u0105kotki\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/\",\"name\":\"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\\\/pl\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","og_description":"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.","og_url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/","og_site_name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","article_modified_time":"2026-02-21T08:16:29+00:00","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/","name":"Zerwane \u0142\u0105kotki - Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","isPartOf":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website"},"datePublished":"2024-05-17T14:10:52+00:00","dateModified":"2026-02-21T08:16:29+00:00","description":"\u0141\u0105kotka mo\u017ce ulec p\u0119kni\u0119cie, gdy nagle wykonasz nieprawid\u0142owy ruch lub dojdzie do wypadku. Przeczytaj wi\u0119cej o tym tutaj.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/rozdarta-lakotka\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Skargi zdrowotne","item":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/dolegliwosci-zdrowotne\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"Zerwane \u0142\u0105kotki"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/#website","url":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/","name":"Huisartsenspoedpost Gorinchem - Polski","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint\/4558","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint"}],"about":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/complaint"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4558"}],"wp:term":[{"taxonomy":"complaint_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_tag?post=4558"},{"taxonomy":"complaint_body_part","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_body_part?post=4558"},{"taxonomy":"complaint_age_group","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_age_group?post=4558"},{"taxonomy":"complaint_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/huisartsenspoedpostgorinchem.nl\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/complaint_category?post=4558"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}