Zaparcia (niedrożność jelit)
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
Zaparcia, znane również jako zaparcia, utrudniają wypróżnianie. Będziesz wtedy wypróżniać się rzadziej niż trzy razy w tygodniu. W rezultacie możesz odczuwać ból brzucha, wzdęcia oraz twarde i suche stolce. Aby utrzymać zdrową florę jelitową, ważne jest, aby jeść wystarczającą ilość błonnika, pić wystarczającą ilość wody i ćwiczyć.
Zaparcia, znane również jako zaparcia, utrudniają wypróżnianie. Będziesz wtedy wypróżniać się rzadziej niż trzy razy w tygodniu. Ponieważ nie możesz prawidłowo się wypróżnić, stolec utknął w jelicie. To sprawia, że jest bardzo twardy i suchy.
Zaparcia mogą być spowodowane różnymi czynnikami. Dla trawienia i wypróżnień ważne jest, aby jelita były zdrowe z dobrą florą jelitową. Jeśli równowaga między dobrymi i złymi bakteriami zostanie zaburzona, mogą pojawić się skargi. Dbanie o jelita pozwala utrzymać zdrową florę jelitową i zmniejszyć prawdopodobieństwo zatkania. Zaparcia mogą być spowodowane:
- Niewystarczająca ilość ruchu
- Stosowanie leków zwiększających prawdopodobieństwo zablokowania
- Ciąża
- Niewystarczająca ilość płynów
- napięcie
- Jeśli musisz zrobić kupę, nie idź od razu do łazienki
- Spożywanie zbyt małej ilości błonnika
Jeśli cierpisz na zaparcia, możesz doświadczyć następujących objawów:
- Możesz robić kupę rzadziej, ale kiedy to robisz, boli i musisz mocno naciskać, aby cokolwiek wydostać
- Jeśli zrobiłeś kupę, czujesz, że musisz pozbyć się jeszcze większej ilości stolca
- Twój stolec jest twardy i suchy, ponieważ nie możesz tak dużo robić kupy
- Cierpisz na ból brzucha lub skurcze brzucha
- Możliwe, że dostaniesz trochę biegunka, która wycieka przez twardą kupę
- Czasami możesz również cierpieć z powodu odchodów
Aby utrzymać dobrą i zdrową florę jelitową, możesz wykonać następujące czynności:
- Staraj się codziennie jeść dobre śniadanie na przykład z owoców, pieczywa lub produktów bogatych w błonnik. To zapewni Ci dobry początek dnia i poprawi zdrowie jelit.
- Urozmaicone jedzenie. Zróżnicowanie diety dostarcza wielu składników odżywczych i witamin, których potrzebuje Twój organizm. Możesz uzyskać tę zróżnicowaną dietę, jedząc owoce i warzywa oraz zmieniając od czasu do czasu to, co jesz. Na przykład możesz jeść produkty bogate w błonnik, takie jak warzywa, rośliny strączkowe, owoce i produkty pełnoziarniste, takie jak wrapy pełnoziarniste lub chleb zamiast białego chleba lub białych wrapów.
- Upewnij się, że otrzymujesz wystarczającą ilość błonnika. Zalecana ilość dla osoby dorosłej to około 30 do 40 gramów błonnika dziennie.
- Upewnij się, że masz wystarczającą ilość płynów. Pij więc co najmniej półtora litra płynów dziennie, a jeśli masz problemy jelitowe, powinieneś wypić co najmniej dwa litry płynów. Nie musi to być tylko woda, ale może to być również herbata, kawa lub lemoniada.
- Upewnij się, że masz wystarczająco dużo relaksu. Zbyt duże napięcie może mieć negatywny wpływ na jelita i florę jelitową.
- Natychmiast idź do łazienki, jeśli czujesz potrzebę wypróżnienia i nie zwlekaj z wizytą w toalecie. Im dłużej to odkładasz, tym trudniej może stać się kupą.
- Nie stosuj środków przeczyszczających zbyt długo i tylko za radą lekarza. Niektóre środki przeczyszczające mogą na dłuższą metę uszkodzić ścianę jelita i pogorszyć objawy.
Zadzwoń do lekarza, jeśli cierpisz na zaparcia i masz jeden lub więcej z następujących objawów:
- Utrata krwi podczas wypróżniania
- Ból brzucha
- Brak apetytu
- schudnąć
- Wzdęcia
- Nudności i wymioty
- Ból podczas wypróżniania
- biegunka
- Mdłości
- Gorączka
Zadzwoń również do swojego lekarza rodzinnego w następujących sytuacjach:
- Przyjmujesz leki na objawy inne niż zaparcia, ale lek spowodował zaparcia jako efekt uboczny
- Chcesz użyć środków przeczyszczających
- Użyłeś środków przeczyszczających, ale one nie pomagają lub są niewystarczające
- Stosowałeś środki przeczyszczające i chcesz je ograniczyć
- Twoje objawy utrzymują się od dwóch tygodni i powyższe porady nie pomagają