Stłuczone lub nadwyrężone kolano
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
W skrócie
Możesz posiniaczyć lub osiąść na kolanie po ciężkim upadku lub złym ruchu. Stłuczone kolano uszkadza tkankę w stawie. Nadwyrężasz kolano, skręcając je lub przesuwając podudzie w kierunku, w którym kolano nie było przystosowane.
Możesz posiniaczyć lub osiąść na kolanie po ciężkim upadku lub złym ruchu. Mięśnie i więzadła zostaną nadwyrężone, ale sam staw, więzadła kolana, kości, rzepka i łąkotka nie zostaną uszkodzone. Stłuczone kolano uszkadza tkankę w stawie. Siniak kolana jest łatwy do naprawienia i jest bardzo powszechny. Nadwyrężasz kolano, skręcając je lub przesuwając podudzie w kierunku, w którym kolano nie było przystosowane. Może to prowadzić do nieprzyjemnych dolegliwości.
W przypadku stłuczenia i nadwyrężenia kolana ważne jest, aby w miarę możliwości normalnie poruszać kolanem. Ból i obrzęk często ustępują w ciągu 2 tygodni i zwykle nie trzeba przyjmować środków przeciwbólowych.
Jeśli twoje kolano jest stłuczone lub nadwyrężone, będziesz cierpieć na następujące objawy:
- Ból kolana w spoczynku, ale także podczas ruchu
- Ból kolana podczas zginania i rozciągania
- Ból podczas wywierania nacisku na kolano
- Spuchnięte kolano
- Siniak w kolanie
W przypadku stłuczonego lub nadwyrężonego kolana możesz postępować zgodnie z następującymi radami:
- Schłodzić kolano natychmiast po upadku lub wykonaniu złego ruchu. Można to zrobić, umieszczając okład z lodu na kolanie. Zawiń go w ściereczkę, aby zapobiec zamarzaniu skóry. Chłodzenie kolana może złagodzić ból i zmniejszyć obrzęk kolana.
- Staraj się poruszać kolanem tak normalnie, jak to możliwe po nadwyrężeniu lub siniaku. Może to pomóc w szybkim powrocie do zdrowia. Zachowaj ostrożność w przypadku bólu i nie rób więcej, niż jesteś w stanie znieść.
- Daj kolanu odpocząć przez pierwsze kilka dni. Staraj się chodzić na krótkich dystansach, ale jeśli to nie zadziała, możesz na przykład użyć kul jako pomocy.
- Połóż kolano wysoko podczas leżenia. Można to zrobić, umieszczając poduszki pod kolanem, na przykład, gdy siedzisz na sofie.
- Jeśli cierpisz z powodu silnego bólu, możesz wziąć paracetamol. Trzymaj się właściwej dawki. Jeśli paracetamol nie pomaga wystarczająco, możesz spróbować cięższego środka przeciwbólowego z NLPZ, takiego jak ibuprofen.
Czas rekonwalescencji kolana zależy od ciężkości urazu. Jeśli masz łagodne objawy, mogą one ustąpić po tygodniu. Poważniejszy siniak lub nadwyrężenie może trwać do sześciu tygodni. Aby zapobiec kontuzjom kolana w przyszłości, możesz korzystać z podparcia kolana podczas ruchu lub ćwiczeń.
Jeśli nadwyrężyłeś lub stłuczono kolano w pracy, skontaktuj się z lekarzem zakładowym
Jeśli Twoje kolano pozostaje opuchnięte przez dłuższy czas i odczuwasz silny ból lub masz jakiekolwiek pytania dotyczące urazu kolana, skontaktuj się z lekarzem rodzinnym
Porozmawiaj ze swoim lekarzem, jeśli masz ponad 60 lat, cierpisz na chorobę przewlekłą lub przyjmujesz już inne leki i chcesz przyjmować lek przeciwbólowy z NLPZ