Ścięgno Achillesa naciągnięte
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Ścięgno Achillesa zapewnia, że mięśnie łydki są połączone z kością piętową. Dlatego ścięgno Achillesa jest ważne i często wywiera się na nie dużą siłę. Ścięgno może się podrażnić, jeśli powtarzasz wiele intensywnych ruchów. Uraz ścięgna Achillesa nazywany jest również achillodynią. Gdy ścięgno Achillesa jest naciągnięte, występuje stan zapalny, który można rozpoznać po obrzęku i/lub ciepłym, czerwonym bolesnym miejscu. Gdy obciążysz ścięgno, pojawi się większy ból.
Ścięgno Achillesa może się naprężyć, ponieważ stopa jest niewłaściwa. W tym przypadku kość piętowa nie jest całkowicie prosta i po jednej stronie ścięgna Achillesa występuje mocniejsze naciągnięcie niż po drugiej. Inną przyczyną może być to, że zacząłeś ćwiczyć intensywniej lub częściej, przez co ścięgno Achillesa jest nagle bardziej wykorzystywane. Aby zapobiec pęknięciu ścięgna Achillesa, należy natychmiast ograniczyć aktywność fizyczną.
Naciągnięte ścięgno Achillesa można rozpoznać po bólu w miejscu przyczepu ścięgna Achillesa na pięcie lub tuż nad piętą. Miejsce może być lekko opuchnięte, a naciskanie na piętę również boli. Ból występuje głównie podczas ćwiczeń.
Aby prawidłowo wyzdrowieć po skręceniu ścięgna Achillesa, możesz zastosować się do następujących wskazówek:
- Unikaj aktywności, które powodują dużo bólu. Możesz musieć tymczasowo się dostosować lub przestać ćwiczyć, ale możesz też tymczasowo uprawiać inny, mniej wymagający sport.
- Wykonuj ćwiczenia siłowe i rozciągające, aby wzmocnić ścięgno Achillesa. Gdy pojawi się stan zapalny, nie powinieneś wykonywać żadnych ćwiczeń. Wtedy ścięgno Achillesa może się zerwać. Fizjoterapeuta może pomóc Ci w ćwiczeniach.
Objawy skręcenia ścięgna Achillesa powoli ustępują same. Objawy mogą pojawiać się w nagłych nagłych momentach, czasem gorzej, czasem rzadsze. Objawy u wielu osób ustępują w ciągu 3 miesięcy. Większość osób może w pełni wrócić do ćwiczeń po 6 miesiącach.
Skontaktuj się z lekarzem w następujących przypadkach:
- Nie da się już stać na palcach.
- Miałeś uczucie pękania w ścięgnie Achillesa.
- Ból pojawił się nagle po kroku lub pewnym ruchu.
- Czujesz coś w rodzaju dołeczki w ścięgnie Achillesa.
- Objawy utrzymują się dłużej niż 3 miesiące.
W tym przypadku mogło ulec pęknięcie ścięgna Achillesa. Przeczytaj więcej o zerwaniu ścięgna Achillesa tutaj .