Ogólne złe samopoczucie
Ta strona została utworzona przy użyciu tłumaczenia maszynowego, dlatego w tekście wyświetlanych porad mogą się pojawiać różnice. Aby uzyskać dokładne i indywidualne zalecenia, proszę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym.
Krótko mówiąc
Przy ogólnym złym samopoczuciu czujesz się źle, bez natychmiastowej jasnej przyczyny.
Ogólne złe samopoczucie oznacza, że źle się czujesz. Czujesz się zmęczony, słaby lub podobny do grypy, ale nie wiesz dokładnie dlaczego. To słowo używane przez lekarzy, gdy nie ma jasnego powodu skarg.
Ogólne złe samopoczucie może być spowodowane przez:
- Nadchodząca grypa lub przeziębienie
- Drobna infekcja, na przykład pęcherza lub płuc
- Niedobór witamin, taki jak witamina B12 lub żelazo
- Wysokie ciśnienie krwi
- Niski poziom cukru we krwi
- Stres lub słaby sen
- Zmęczenie, na przykład po dużej ilości pracy lub zmartwień
- Skutki uboczne leków
Czasem nie ma jasnej przyczyny. Skargi same znikają.
Możesz cierpieć na jedną lub więcej z tych dolegliwości:
- Zmęczenie lub osłabienie, czujesz się wyczerpany.
- Ból głowy lub mięśni, bez wyraźnej przyczyny.
- Nie czując się w formie, możesz pracować lub myśleć gorzej.
- Uczucie przypominające grypę , ale bez gorączki.
- Drżenie, pocenie się lub zawroty głowy, zwłaszcza gdy wstajesz lub się ruszasz.
- Trudności z koncentracją sprawiają, że łatwo się rozpraszasz.
- Nieprzyjemne uczucie na całym ciele, bez widocznej plamy.
- Odpoczywaj dużo
Kładź się spać na czas i rób sobie krótkie chwile odpoczynku w ciągu dnia. - Pij wystarczająco dużo wody
Na przykład 1,5 do 2 litrów dziennie, zwłaszcza jeśli się pocisz lub masz gorączkę. - Jedz zdrowo i regularnie
Spróbuj trzech posiłków dziennie i pomiędzy, owoców lub warzyw. - Poruszaj się powoli
Krótki spacer może pomóc poczuć się lepiej. - Unikaj alkoholu i kofeiny
Mogą one pogarszać objawy. - Staraj się zmniejszyć stres
Pomyśl o spokojnym oddychaniu, chodzeniu lub rozmowie z kimś, komu ufasz.
- Odpoczywaj dużo
Chcesz wiedzieć, czy musisz iść do lekarza? Następnie wypełnij nasz internetowy kwestionariusz. Szybko otrzymasz poradę dopasowaną do sytuacji.