شكاوى الكتف
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
مع مشاكل الكتف، تشعر بألم أو تيبس أو صعوبة في تحريك الكتف أو الذراع.
الكتف هو مفصل متحرك بين الذراع العلوية ولوح الكتف. توفر العضلات والأوتار والجراب قوة وحركة سلسة.
مشاكل الكتف شائعة وقد تسبب:
- الإجهاد الزائد أو الحركات المتكررة
على سبيل المثال، عند رفع الأثقال أو الطلاء أو العمل فوق مستوى الكتف. - العمل في نفس المنصب لفترات طويلة
على سبيل المثال، خلف مكتب أو سير ناقل. - تهيج الأوتار أو الجراب (التهاب الأوتار أو التهاب الجراب)
غالبا ما تشعر بألم على الجزء الخارجي من الكتف. - كتف متجمد
الكتف متيبس ومؤلم، وغالبا بدون سبب واضح. - تآكل مفصل الكتف (التهاب المفاصل العظمي)
أكثر شيوعا في الشيخوخة.
عادة لا يكون هناك ضرر في الكتف، لكن العضلات أو الأوتار تكون خارج التوازن مؤقتا.
- الإجهاد الزائد أو الحركات المتكررة
قد تعاني من واحدة أو أكثر من هذه الشكاوى:
- ألم في الكتف أو حوله، خاصة عند تحريك الذراع.
- يشع الألم إلى أعلى الذراع، وأحيانا إلى اليد.
- صعوبة في تحريك الذراع، مثلا عند ارتداءها أو خلع الملابس.
- تيبس المفصل، خاصة في الصباح أو بعد الراحة.
- ألم عند الاستلقاء على الكتف، خاصة في الليل.
- استمر في تحريك كتفك بلطف
الحركة تحافظ على مرونة الكتف. استمر في ممارسة الرياضة ضمن عتبة الألم لديك. - منع التحميل الزائد
تناوبوا بين الراحة والتمارين. تجنب رفع الأثقال أو العمل فوق مستوى الكتف. - انتبه لوقفتك
حافظ على وضعية جلوس مسترخية. اخفض كتفيك. - ضع شيئا دافئا على الكتف
زجاجة ماء ساخن أو دش يرخي العضلات. - تناول الأسيتامينوفين إذا كنت تشعر بالألم
اقرأ منشور العبوة لتعرف كمية الباراسيتامول التي يمكنك استخدامها. - إذا لزم الأمر، اطلب المساعدة من أخصائي علاج طبيعي
يمكنه أو يمكنها أن يقدم لك نصائح حول التمارين والوضعية.
- استمر في تحريك كتفك بلطف
هل تريد أن تعرف إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب؟ ثم املأ استبياننا الإلكتروني . ستحصل بسرعة على نصائح تناسب الموقف.