الأرجل المضطربة

تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.

باختصار

مع الأرجل المضطربة، ستشعر بشعور غير مريح في ساقيك في المساء أو الليل. يجب عليك دائما تحريك ساقيك.

: الأرجل المضطربة هي شكوى تشعر فيها بدغدغة أو حكة أو توتر في ساقيك. هذا الشعور يأتي بشكل خاص عندما تكون مرتاحا أو جالسا أو مستلقيا في السرير. ثم عليك تحريك ساقيك للتخلص من هذا الشعور. أحيانا تحرك ساقيك دون أن تلاحظ، حتى أثناء نومك. ويسمى هذا أيضا متلازمة تململ الساقين. السبب الدقيق غير معروف. نعلم أنه أكثر شيوعا في:
الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم أو مشاكل في الكلى
الحمل (عادة مؤقت)
استخدام بعض الأدوية
الحديد قليل جدا في الدم
كما أنه أكثر شيوعا بين النساء والأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين
الأعراض ليست خطيرة، لكنها مزعجة. خاصة إذا كانت تمنعك من النوم.
: قد تعاني من واحدة أو أكثر من هذه الشكاوى:
شعور غير مريح في ساقيك، مثل الدغدغة أو الحكة أو التوتر.
عليك أن تحرك ساقيك، ويتوقف الإحساس للحظة عندما تفعل ذلك.
تحدث الشكاوى غالبا في المساء أو الليل، أو عندما تجلس ساكنا.
تنام بشكل سيء، تستيقظ أو تواجه صعوبة في النوم.
: استمر في الحركة خلال النهار
المشي أو ركوب الدراجة يساعد في تقليل الأعراض في المساء.
لا تشرب الكافيين في المساء
القهوة، والكولا، والشاي الأسود، ومشروبات الطاقة يمكن أن تزيد الأعراض سوءا.
توقف عن التدخين واشرب القليل من الكحول
هذا يساعد على النوم بسلام أكثر.
: هل تريد أن تعرف إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب؟ ثم املأ استبياننا الإلكتروني . ستحصل بسرعة على نصائح تناسب الموقف.