تورم الكاحلين أو أسفل الساقين
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
باختصار
مع تورم الكاحلين أو أسفل الساقين، يتراكم السوائل في ساقيك.
عادة ما يكون تورم الكاحلين أو أسفل الساقين ناتجا عن بقاء السوائل في الساق. ويسمى هذا أيضا احتباس السوائل أو الوذمة.
قلبك يضخ الدم. الدم يتدفق من القلب إلى الساقين ثم يعود مرة أخرى. إذا كان هذا بطيئا، يمكن أن يدخل السوائل من الأوعية الدموية إلى الأنسجة. ثم ستتورم كاحلاك أو ساقيك السفليتان.
غالبا ما يحدث هذا عندما تجلس أو تقف لفترات طويلة، خاصة في الطقس الحار أو في نهاية اليوم. عادة ما يكون التورم غير مؤلم. تضغط ثقبا في الجلد بإصبع يبقى لفترة. هناك عدة أسباب لتورم الساقين:
- الطقس الحار أو القليل من التمارين
- الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة (مثلا أثناء الرحلة)
- الحمل
- زيادة الوزن
- الدوالي
- بعض الأدوية، مثل حبوب ضغط الدم أو الأدوية المضادة للالتهابات
- فشل القلب أو مشاكل الكلى
قد تعاني من واحدة أو أكثر من هذه الشكاوى:
- كاحليك أو ساقيك السفليتان متورمان في نهاية اليوم، عادة على كلا الجانبين.
- يمكنك أن ترى أن جواربك تترك أثرا في الجلد بسبب الرطوبة.
- الجلد يشعر بالتوتر أو الشدود، أحيانا ثقيل أو متعب.
- تضغط على غمازة في الجلد تبقى مرئية لفترة، خاصة في حال تراكم السوائل.
- تعاني من أحذية لم تعد تناسبك بشكل صحيح بسبب تورم القدم.
- مارس الرياضة بانتظام
الجلوس والوقوف بالتناوب. تمشي عدة مرات في اليوم. - ارفع ساقيك
على سبيل المثال، مع وسادة تحت الأرجل على الأريكة. بهذه الطريقة تعود الرطوبة إلى الوراء. - ارتد جوارب ضغط إذا كنت معتادا عليها
تساعد هذه التمارين في تقليل تراكم الرطوبة.
- مارس الرياضة بانتظام
هل تريد أن تعرف إذا كنت بحاجة لرؤية طبيب؟ ثم املأ استبياننا الإلكتروني. ستحصل بسرعة على نصائح تناسب الموقف.