ألم في الوتر
تم إنشاء هذه الصفحة بواسطة الترجمة الآلية وبالتالي قد تحتوي على اختلافات في الإستشارات المقدمة. للحصول على توصيات صحيحة وشخصية، ننصحك بالاتصال بطبيب الأسرة الخاص بك.
قد تشعر بألم في الوتر لأنك قمت بزيادة ثقله كثيرا. تضمن الأوتار أن العضلات ملتصقة بالعظام. تضمن العضلات أننا نستطيع الحركة. إذا قمت بتحريك عضلة كثيرا ، فقد يكون هذا أيضا الوتر. يمكن أن تحدث تمزقات في الوتر. عندما يحدث هذا كثيرا وفي كثير من الأحيان ، لا يستطيع الجسم إصلاح الدموع بشكل صحيح. هذا يسبب الوتر للأذى والسمك. غالبا ما يكون هذا بسبب:
- لقد قمت بالكثير من العمل الشاق أو التمارين الرياضية ، باستخدام العضلات والأوتار كثيرا.
- غالبا ما تقوم بنفس الحركات.
- العضلات ليست قوية بما فيه الكفاية. نتيجة لذلك ، يتم سحب المزيد على الأوتار ، وهي الأوتار.
- لقد بدأت في ممارسة الكثير في وقت قصير.
- لديك مشاكل في المفاصل.
- عمرك 40 عاما أو أكثر. مع تقدمك في العمر ، تزداد الأوتار سوءا أيضا.
اعتمادا على الوتر المؤلم ، تنشأ شكاوى. يمكن أن تكون الشكاوى:
- ألم في الصباح. ثم يكون الوتر متيبسا وهذا يجعل من الصعب عليك القيام بحركات معينة. خلال الصباح تقل الشكوى.
- ألم عند بدء الحركة. إذا واصلت بعد ذلك ، غالبا ما ينخفض الألم.
- ألم عند الضغط على الوتر.
- تورم الوتر.
- يأتي الألم عندما تتوقف عن الحركة ويبدأ الوتر في الشعور بالتيبس.
إذا واصلت النشاط الذي يجهد الوتر، فقد يزداد الألم سوءا بمرور الوقت. ثم ستعاني أيضا من الشكاوى التالية:
- ألم عندما لا تفعل شيئا.
- صعوبة في الحركة.
- وتر أكثر سمكا بشكل متزايد.
إذا كنت تعاني من ألم في الوتر ، فإننا نوصي بالنصائح التالية:
- في حالة الألم ، يمكنك تناول مسكن للألم ، مثل الباراسيتامول. هذا له أقل الآثار الجانبية ، ولكن إذا لم يساعد ذلك بما فيه الكفاية ، فيمكنك تناول مسكن للألم الثقيل مع مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية. هذه هي مسكنات الألم مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين أو الديكلوفيناك.
- إذا شعرت بألم من التمرين ، فقم بتدريب بكثافة أقل. يمكنك أيضا ممارسة رياضة أخرى مؤقتا إذا كنت لا تزال ترغب في البقاء نشطا ، ولكنك ترغب في منح الوتر قسطا من الراحة.
- حاول الاستمرار في الحركة. إذا لم تتحرك ، تصبح العضلات أضعف بالفعل.
- إذا كنت تعاني من ألم في العمل ، فناقش هذا الأمر مع طبيب الشركة أو صاحب العمل. ربما يمكن أن يساعد العمل بجد أقل أو لفترة طويلة.
- لا تفعل نفس الحركة طوال الوقت.
- تقوية العضلات. قم ببناء هذا ببطء.
- استعن بأخصائي علاج طبيعي يمكنه مساعدتك في القيام بالتمارين.
اتصل بطبيبك العام أو خدمة الطبيب العام خارج ساعات العمل على الفور إذا كنت تعاني من الأعراض التالية:
- فجأة لم يعد من الممكن تحريك المفصل.
- تشعر فجأة بألم شديد في الوتر.
اتصل بطبيبك في الحالات التالية:
- لديك صعوبة في الحركة.
- الوتر سميك جدا.
- لديك الكثير من الألم في الوتر وتريد المشورة.